当收缩与舒张压低于80/60毫米汞柱（1毫米汞柱=133.322帕）时，称为低血压。低血压患者经常感到困倦无力、精神萎靡不振、心前区不舒服，当改变体位，如起床、下蹲后起立、弯腰低头时常出现严重的头晕。目前对低血压尚缺少特别有效的治疗手段，一些身体练习有助于増强心血管系统的功能，改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，有利于血压回升。那么低血压的患者应该如何进行运动呢？
(1) 仰卧双臂上举，双手叉握，牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复3-4次。
(2) 双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从而侧放下还原。
(3) 仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5-6次。也可两腿轮流屈膝做上挙。
低血压的饮食治疗-- 1、加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参炖瘦肉、当归。
(4) 呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4-5次。
有时候出大汗，血容量不足，吃得少喝得少，这时补充水分多吃食物就有可能缓解低血压的症状。此外如果要是有高烧咳嗽的症状，就应该到医院来检查治疗；如果胰腺有问题，引起上腹部疼痛、出汗，完了引起休克，这时也应该到医院。
(5) 仰卧，先吸气，颈部向前弯曲，使下巴触及胸部，然后呼气。重复5-6次。
(6) 坐在床上，头向左侧旋转，再向右侧旋转。重复5-6次。
(7) 坐在床上，上身左右扭转。重复4-5次。
目前一般认为，正常成年人的收缩压为90—140毫米汞柱，舒张压为60—90毫米汞柱。成年人如果收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱，就叫“低血压”。低血压又分为急性和慢性两种。急性低血压多见于晕厥、心肌梗塞等。
(8) 两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚。重复5-6次。
(10) 仰卧，双腿伸直并拢，抬高50-60度，抬腿时吸气，放下时呼气。重复5-6次。
温暖脏器、加强代谢的大蒜也是改善低血压很好的食物，经常食用樱花虾和磷虾等虾类对治疗低血压也有很好的效果。对于伴有贫血的低血压，应将富含铁的空心菜作为大酱汤的菜码，用油炒食用效果也很好。每天食用枸杞的鲜叶20～30。
