名家画廊｜野地美树子，日本插画师，画作多以花草植木的自然形态展现四季景象。
只要自己不泄气，就没有人可以打垮你。
不着急倾诉
出现心情压抑，如果是短时间的，或者有事情才出现的心情压抑，可以进行自我调整，比如可以选择放松的方式，去给自己放个假，减轻自己的工作负担，让自己可以三天做完的事情不要两天去做。可以有一个小长假去旅游，可以和其他人。
心里有烦心事时，先不要着急向任何人倾诉。
有时，倾诉中反而会夸大和虚增痛苦的程度，越会觉得自己委屈和不甘。
先学会让自己冷静下来。
有时，他人并不能感同身受；有时，他人也爱莫能助；有时，他人也无法给你想要的支持和帮助。
以下小编为大家整理了心里很压抑的做法相关内容，希望对大家有所帮助！ 1、增加运动的机会： 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的.人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出。
与其去抱怨和责备，不如把时间和精力，花在如何让自己振作起来，如何让自己变好，以及如何更好地去处理事情上。
不要情绪化，也不要冲动行事，更不要把心里所有烦闷，都一股劲儿地倾倒出来。
一个真正强大的人，不是没有经历过艰难困苦，而是他们学会在艰难困苦中，变成那个更好的自己。
接纳已发生
事情既然已发生了，无论好坏，你都要先去接受它。因为无论你愿意或者不愿意，不想发生的事都发生了。
尤其在遇到各种突如其来的坏事时，不要总想着如果当初，也不要总是懊悔，更不要为此过度地去纠结。
只有接纳了现状，接下来才能更好地去面对和处理。
我们唯一可以做的，就是直面那些像纸老虎一样的问题。希望你明白，这个世上，除了生死，其他都是小事。
只要自己不泄气，就没有人可以打垮你。
1、找人倾诉 当感到困惑、心情烦躁的时候，可以找个朋友倾诉一下，这样也能使心情获得释放，朋友或许还会有些好的建议供你参考。这样烦恼自然消失，心情也就好多了。2、领略自然美景 到户外爬山、散步，欣赏一下天空碧蓝，。
名家画廊｜野地美树子
从内找原因
无论遇到任何事，一个人必须学会从自身找原因。
因为你只有改变了自己的态度，才能认识和了解到自己的缺点和不足，才能找到自己做得不够好的地方，主动去改变那些可以改好的部分。
情绪很压抑的时候,可以暂时缓解一下压抑的心情,转移一下注意力,可以去海洋馆看看动物,缓解一下压抑的心情。 要对自我进行肯定。 心情压抑时,心态一定要是积极的,不要认为你自己不行,要对自己进行肯定,以积极的态度面对现在的工作和生活。
即便对方也有错，但我们既无法去改变他人，也无法去指责他人，我们最终可以去改变的人只有自己。
尽力做好自己，就可以更好地把主动权掌握在自己手里。
一个人唯有自省，才会有成长和进步。
多读书和学习
有时，困住我们的不是事情本身的大小，而是你对待事情的认知和态度。
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调整好心态
每个人在遇事时，都有情绪的低潮期，都需要时间去化解，更需要有一个接受和适应的过程。
但不要沉溺在其中太久，也不要为此一蹶不振，更不要自暴自弃，而是要学会调整自己的心态重新出发。
在这个世上，也许有些事不能从头来过，有些失去也不会再拥有，有些遗憾或许也无法弥补。
但我们却可以吸取经验和教训，或者不断提升自己，从而让自己未来的人生变得更加美好。
要学会不断地去调整自己，然后以积极和乐观的心态，去面对生活给的各种考验和挑战。
重要的不是你在哪里跌倒了，而是你是否从跌倒的地方爬了起来，并且继续新的日子和旅程。
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主播 | 吴炜玲
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10、有各种瘾症、无法解除的人。比如有网瘾、酒瘾等等，其心理戒断机制，依赖机制特别强，也很容易出现问题。心理不健康怎么办？心病还需心药医。正确的生活态度是解决这些问题的核心观点。1、不做闲、懒、散。不要什么都。
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倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。2、适当的哭一场 在悲痛欲绝时大。
