“我自闭了”表情包，在微信聊天上大放异彩，这句话似乎成为年轻人的口头禅。疫情超长宅家，原本略带玩笑的表情包，一语成谶成为不少人的心理常态。这里所谓的“自闭”，与医学上的自闭症并不相同。“自闭了”之后又“想开了”，尽管是聊天中的一种自嘲，但动不动就“自闭了”的年轻人，有多少危机意识和自救能力呢?
从自嘲走向心理危机
“生活越来越压抑。我，我们，就像夜晚的花:自闭了。不再敢于去面对明天的阳光，失去了对明天的憧憬。”在QQ空间、百度贴吧、知乎、推特、油管这些年轻人常玩的社交空间里，类似“我自闭了，该怎么办”的帖子常能引发不少共鸣。“我也自闭了，帮不了你”，类似的回答能在评论区里盖上好几层“楼”。
儿童自闭症可通过一般治疗、康复训练、药物治疗和心理治疗等进行治疗。1.一般治疗：家长应给予鼓励和支持，注意患儿的情绪变化并及时调解等。2.康复训练：可在康复机构或特殊教育学校进行康复治疗，以促进患儿的语言发育、社会。
年轻人口中的“自闭”，更多时候，是一种自我封闭的状态，郁闷低落的情绪表达，或者纯粹负能量的吐槽。配上一些特制的表情包，类似“待放的荷苞”“倒地的鸭子”“贴墙角的猫”等，彰显了心里再苦也要搞笑的乐观精神。
总结归纳各方意见，“我自闭了”最通用的场景包括:考试失利、愿望不达、突然受挫、希望独处等。“看到考卷上的分数，我自闭了”“看到女朋友的购物清单，我自闭了”。突然受挫可能是因为一把猝不及防的“狗粮”，希望独处大约是为了保留“社畜”最后的尊严。
感觉要自闭了，“一个个好像家里有矿似的，各种吹牛，比吃比喝比穿戴，假期去哪儿旅游，买了什么限量版……我默默呆在角落自闭了，笑着不说话。”“不想交流，觉得干啥都没有意义，非常自卑，跟谁聊天都觉得三观不合。”两位受访的大学生说。
网友“墨子”分享了她“自我封闭式”的单身生活:今天一共说了三句话。到电影院看电影，因为没有取票机，我对服务员说“请帮我取一下票”，取完票跟服务员说了一句“谢谢”，第三句话是跟外卖小哥说了一句“谢谢”。
不少年轻人正在尝试挑战“国际孤独等级表”:一个人去吃火锅，一个人去游乐园，一个人搬家，一个人做手术……开始是觉得好玩，后来竟习惯了这种感觉。渐渐不喜欢热闹的场合，不想被打扰，自己做自己的事。“我喜欢一个人站在高处，透过玻璃看地上来来往往的人。我听不到别人的声音，内心却最平静舒服。”
是逃避还是自救?
心理学家认为，当下年轻人的“自我封闭”，可以理解为一种无能为力后的逃避。
说白了，就是不知道还有什么别的办法，可以快速隔绝郁闷、失望、痛苦等情绪。正所谓眼不见心不烦，两耳不闻窗外事，怀揣一颗“玻璃心”，惹不起难道还躲不起吗?
“压力管理是心理学的一种能力、一门技术，告诉你该怎么识别、调整和适应各种心理状态。在我国目前的学历教育结构中，并没有完全补上这一课。如果孩子们不知道该怎么办，那就只好逃避，躲到个人的空间里，这对身心健康成长显然不利。”浙江省心理卫生协会理事长赵国秋说。
当然，如果把这种逃避式的“自我封闭”理解为暂时性的休整，倒也不失为一种没有办法的办法，甚至可以说是一种应激状态下的自救。
6月5日晚，读者在上海思南书局复兴中路店内书架区的“深夜书桌”上阅读 刘颖/摄
第一，调整心态，合理期望。允许自己痛苦一段时间，再慢慢面对现实，接纳自己的孩子，降低不切实际的期望，调整心态继续走下去。第二，认真学习，尽早干预。自闭症的康复治疗主要依靠教育干预训练，早期发现和早期行为干预可改善。
大部分人喊着“自闭了”，其实是一种主动选择与社会隔离的状态。“一段时间内，在‘自我封闭’的状态下反思检讨自己，从中获得某些有益的思考，再重新投入生活，这是有益的。但如果长时间沉浸其中出不来，就要注意患上抑郁症的风险。”赵国秋说。
所以，尝试“孤独等级表”，不如对照一下“心理危机等级表”:持续情绪低落超过两周、兴趣减退、失眠早醒、陷入自我否定、学习工作效率下降，符合这五条中的两条以上，就别“自闭了”，赶紧找医生才是王道。
探讨“意义”的意义
通过与不少年轻人聊天，我逐渐发现，“我自闭了”的潜台词，是觉得很多事情没有意义。用网络流行语来说，大概就是所谓的“人间不值得”：家人的苦口婆心、喋喋不休，没有意义；老师上司打的鸡血，公众号朋友圈看的鸡汤，没有意义；所有的社交好像都是无效社交，周围的朋友好像都不是真心朋友；知识改变不了家境，奋斗改变不了规则；一边厌弃自己想要的太多，一边又不甘于知足常乐。
自闭症的治疗：1、现代康复治疗 ① 感统训练 给予前庭、肌肉、关节、皮肤触摸、视、听、嗅等多种刺激，并与运动相结合，增强自信心和自我控制能力，在指导下感觉到自己对躯体的控制，由原来焦虑的情绪变为愉快。② 言语训。
所以，要避免从“我自闭了”的应激状态滑向心理危机边缘，就得想办法让我们找回“意义”。这个意义，是生命的“燃点”，通俗讲，就是所谓的生命观和价值观教育。
这种教育的核心，应该要能回答几个问题:
1. 寻求专业帮助：寻求专业医生、心理学家或治疗师的帮助，他们可以为你提供诊断和康复方案，帮助你或你认识的人更好地应对自闭症。2. 接受行为疗法：行为疗法是一种常用的自闭症治疗方法。它可以帮助人们学习新的行为。
——学习压力是不是生命不能承受之重?过去一年中，广东、广西、浙江、河南等省份均有针对在校学生的大量样本调查，结果显示，不合理的学习压力和学业负担，是导致孩子心理危机乃至自杀等极端行为的主要诱发因素。只有回答了这个问题，教育才算真正以学生为本。
——为什么光是活着就觉得心里苦?苦的根源是什么?到底是玻璃心太脆弱，还是跟不上时代的洪流?在功利主义大行其道时，如何捍卫生命的“崇高感”?有钱等于人生巅峰的逻辑局限性在哪里?只有回答了这些问题，才能避免价值观教育成为一纸空谈。
——“我”的存在有什么唯一性和必要性?小到能给家人、朋友带来什么，大到为城市、国家乃至民族复兴贡献什么。降低“畜感”提升“成就感”的契机在哪里?只有找到“意义”，才会有感恩、担当和敬畏，才会有“不认输，自由地活着”。
