如何将自己隐私玩到哭棉签，父亲节顾名思义是感恩父亲的节日。在每个孩子心里，父亲都是无所不能的超人，他阳光健康、意志坚强、身材健硕，总能在最需要的时候出现，为我们遮风挡雨。
但是，随着生活压力的不断增加，他们也承受着巨大的工作与精神压力，随之而来的是一系列身体健康问题。那么，怎么做才能让他们更健康呢？
值此父亲节来临之际，把这份最真诚的健康礼物送给大家，祝您父亲节快乐！！！
01 不憋尿
经常憋尿使膀胱过度充盈，会大大降低膀胱黏膜的自我保护能力，容易导致细菌乘虚而入，造成膀胱炎、尿道炎等下尿路感染。
而且长期憋尿，会造成后尿道压力过高，尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺，易诱发前列腺炎。
单身的青年，要是没有手淫的话，没有会有1-2次的遗精，这样就把精液排出去了。但现实中很多男孩都用手淫的方式排精，手淫要是适度的话，没什么害处，完全可以利用手淫来排精。手淫适度就是一周到10天一次，什么问题没有。
此外，长期憋尿，还会导致前列腺增生患者尿潴留，高血压患者血压升高，冠心病患者心律失常等。
02 按时排精
男性规律的性生活，按时排精，不仅有助于缓解压力，也有益于身心健康。当患有前列腺炎、精囊腺炎时，按时排精，还有利于炎症的消退。
如经常忍精不射，不仅会引起前列腺长时间充血，诱发前列腺炎，还容易诱发不射精、逆行射精等疾病。
03 不久坐
随着生活工作压力的增加，很多人需要一坐一整天，这样其实对身体伤害非常大，尤其是男性，长期久坐会影响男性的生殖健康。
比如可能诱发前列腺炎、泌尿系结石等；不合适的坐姿也会造成生殖器局部温度过高，影响精子质量。
04 缓解压力
不适合捐献精并不代表身体和生育能力不正常。精子是一种生殖细胞，每天都会有新精子补充，而且储存的精子存活期只有十几天到二十几天，对于成年男性每周3次的排精不会影响身体健康。
男性朋友总是把坚强的一面示人，可是因婚姻、生活、工作各个方面的压力，经常会被压得喘不过气来，甚至焦虑、抑郁。
而长时间的焦虑和抑郁情绪，可能会导致成年男性性欲低下、勃起功能障碍、早泄等。不妨培养一个积极向上的兴趣爱好，释放缓解自己的压力。
05 不贪凉
排精过程指的是男性在性交以后，精子从睾丸经过尿道排出体外的过程
06 不贪杯
3,电按摩法：少数用手淫法取精困难的患者可采用电按摩法获取精液,即由医生用特殊的电按摩器插入患者的直肠,通过按摩前列腺刺激排出精液.4,穿刺取精：对于输精管阻塞性无精症患者,还可通过附睾或睾丸穿刺取出精子.医院取精是。
对于部分男性朋友来说，每天不喝点酒，生活就没了滋味。但长期过量饮酒就会伤害我们的身体。尤其是随着年龄的增长，男性患上心脑血管疾病的风险越来越大，所以为了我们的身体健康，应该尽量少喝酒或不喝酒。
07 戒烟
另外，吸烟是最『杀精』的不良习惯，烟草中多种成分对精子有毒害作用，备孕期间前后一定要严格戒烟。
其实你不必为这个担心，正常的男性如果体内储存的精液过多，那么他身体机能就会随机的通过遗精方式向体外排出。如果你某个时候想强迫自己排进，那么只能通过用手等方式刺激自己的器官，使之发生射精。
08 不熬夜
熬夜不光对男性，对所有人的身体都会产生很大的损害。长时间熬夜不仅会导致免疫力下降、焦虑抑郁、脾气暴躁等，还严重危害男性生殖健康，导致勃起功能障碍、射精快、前列腺炎症状反复等。
09 防晒
男人也需要防晒，因为紫外线也属于致癌物，不要认为男人晒黑点也没事！
不过做好防晒后，适量的日晒有利于体内维生素D的合成，还有助于钙的吸收，所以『宅男』应该经常出门见见光。
10 健康饮食，适量运动
患脂肪肝的男性患者比较多，一般情况下，脂肪肝多半是由吃太多高脂肪食物、嗜酒、起居无度、缺乏锻炼等因素造成的，因此男性朋友应健康饮食，适量运动才能保持身体健康。
日常生活中应控制体重，节制饮食，一日三餐定时限量。可每天根据自身情况适度锻炼。
关注男性健康，不只在“父亲节”这一天，应该时刻提醒男性朋友，健康是一切的基础，一定要引起重视噢！
