原标题：“躺着减肥”，抖一抖就能甩掉脂肪？专家：减脂需要主动运动，方法不对可能“要命”
减肥药、抽脂手术、甩脂机……市面上关于减肥的各种方法早已屡见不鲜。不过，近日49岁的张女士将可以高频震动的按摩仪调到最高档放在肚子上“减肥”，结果却导致右肾包膜下血肿住进了医院ICU的事件，让“躺着”就能减肥的“甩脂神器”们又再次受到了大家的关注。
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热。
“你不动，脂在动”“安静甩脂，轻松享瘦”……脂肪真的能轻松依靠这种“被动运动”甩掉吗？“如果靠机器震动可以甩脂，那皮下的肌肉、毛细血管、神经等等也不会完好无损。”东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖在接受采访时表示，关于减肥的专业知识大全，通过局部的高频震动去“甩掉”脂肪，从医学角度上来讲是不科学的。脂肪的消耗，是人在有氧环境下运动，将脂肪氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放。而通过在体外施加被动的震动，无法达到这样的效果。
“你不动，脂在动”“安静甩脂，轻松享瘦”……脂肪真的能轻松依靠这种“被动运动”甩掉吗？“如果靠机器震动可以甩脂，那皮下的肌肉、毛细血管、神经等等也不会完好无损。”东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖在接受采访时表示，通过局部的高频震动去“甩掉”脂肪，从医学角度上来讲是不科学的。脂肪的消耗，是人在有氧环境下运动，将脂肪氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放。而通过在体外施加被动的震动，无法达到这样的效果。
男性减肥最有效的方法就是运动。如果家旁边有健身房的话，不妨办一张卡，动感单车是减肥的减肥效果是非常好的，如果会游泳的话也可以办一张游泳卡，经常去游泳的话减肥效果也特别好，而且还可以改善肌肉的线条。最省钱的办法。
肥胖会提高罹患各种疾病的风险，如高血压、糖尿病、高脂血症甚至某些肿瘤等。而糖尿病这类患者本身的免疫力就相对低下，也容易发生各种感染。张女士就有这样的病症，肾脏也相对更易受伤。“在皮肤表面高频的摩擦震动，也可能会导致皮肤受损，从而感染细菌，出现发热、局部或内脏炎症或脓肿的情况。”金晖提醒，天气逐渐变热，特别是到了夏天，糖尿病人也更容易引发各种系统的感染，比如皮肤、呼吸道、泌尿系统等等，从而影响到脏器的健康。
各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果。
