今天，可比高李老师将聚焦大家最关心的宝宝身高问题，1星期长高10cm的方法，分享一些孩子快速长高秘诀，让我们看看，对于孩子长高这件事，你了解多少？
快速长高秘诀一、为什么要重视孩子身高管理
身高这件事非常非常重要。每个孩子每一年，身高生长的速度是不一样的：
孩子出生后第一年平均要生长25~26cm；
第二年（即1~2岁）平均要生长10~13cm；
第三年（即2~3岁）平均要生长8~10cm；
从孩子4岁开始，至孩子青少年时期，每年要生长5~7cm。
快速长高秘诀
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近。
快速长高秘诀二、什么时候是干预身高合适的时期
长高秘诀三、个高的人就不用身高干预了吗
长高的三大营养素：钙、蛋白质、维生素D。人的骨骼三分之二都是钙，三分之一是蛋白质。
可比高李老师快速长高秘诀四、喝“睡前奶”有助于长高吗？
怎么才能快速长高1 喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙和营养，对人长高很有帮助。合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉。多跑跑跳跳，或者说做做运动，像。
其实大部分儿童不宜喝睡前奶，为什么呢？长身高首先离不开生长激素，生长激素在夜里11点到凌晨1点之间达到分泌高峰，生长激素是在血糖低的时候分泌的，血糖低的时候是饿的时候，如果睡前喝奶，血糖就会升高，一定会影响到生长激素的分泌。
1、增加运动：在日常生活中可以通过增加运动的方法长高，比如每天跑步三十分钟以上，一个星期跑步一百五十分钟以上，可以多做一些伸展运动，也可以打打篮球、羽毛球等运动来达到长高的效果。2、增加营养：在长高的这方面，增加营。
孩子在空腹状态下，肠胃负担会更低，睡眠会更安稳。喝睡前奶会使得血液集中在胃部，帮助消化吸收，也会在一定程度上影响到孩子睡眠。食物在消化过程中，需要水分，孩子因为个体差异的原因，有的孩子在喝完睡前奶，还是会需要一些额外水分的补充。同理也会影响孩子的睡眠质量，影响生长激素的分泌。
1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、鱼、大豆和奶制品等，有助于促进肌肉生长和骨骼健康。比萨、蛋糕、糖果和苏打水等简单碳水化合物是我们应该远离的东西。2、多吃高钙食品。钙存在于绿叶蔬菜中，如菠菜和羽衣甘蓝，以。
读了这篇文章，您是不是也反省自己在孩子成长中存在哪些不利于孩子长高的行为呢？
