虽然生活中有很多值得我们开心的事，如果没有一个积极的生活态度，还是容易过的很丧。生活中很丧的人特别容易受到抑郁情绪的影响，走出抑郁的最佳方法，刚开始的时候也许只是感觉不开心，如果一直没有调节，就会慢慢的发展成为抑郁症。抑郁症可不是闹着玩的事，严重侵害人们的心理健康，也会影响到身体健康。别再不管生活中的抑郁情绪了，预防抑郁症，你得这样做。
有负面情绪出现应该如何预防抑郁症呢？
目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)为目前常用的一类抗抑郁药。其对抑郁患者的心理症状作用明确，部分药物具有一定的抗焦虑作用，安全性好于早期抗抑郁药，因而做为一线抗抑郁药广泛应。
1、让自己有事可做
有些人之所以感觉每天都不开心，很大程度上是因为太闲了，现实生活中没有事情可做，就容易给自己找麻烦，钻进牛角尖不出来。也有一部分人因为没事可做，就一直呆在家里，这样的生活状态是不健康的，孤独和抑郁有时就在一念之间。远离抑郁症就得找点事情做，实现自己的人生价值，走出家门和人交流，负面情绪肯定会得以缓解。
抑郁症的最佳治疗方法转移思维活动。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。情绪转化为行动。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。意识调节情感。
2、多倾诉
3、不要喝酒
一、运动疗法不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使人精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，是一种绝佳的抑郁症治疗方案。但进行新的运动项目之前，一。
借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇见事情的时候，又有很多人选择喝酒来排解情绪和压力。如果本身心情是很不好的，也许刚开始喝酒的时候会给人一种远离喧嚣和烦闷的感觉，但是时间长了会越喝越颓废。颓废是特别要命的一件事，它会击垮人的精神意志，让人停留在过去，使正常的工作和生活都会受到影响。等到酒醒了以后，生活一塌糊没有改变，会再次选择喝酒来麻痹，抑郁症会悄然到来。
4、找到解决问题的方法
5、不要放弃找寻希望
