一、什么是体脂率？
体脂就是身体脂肪，体脂率就是指人体脂肪占人体体重的比率，即：脂肪重量/体重*100%
对于不运动的普通人群，自己在家怎么测体脂率，体脂率是衡量一个人身体健康水平的重要指标；对于健身者而言，体脂率不仅是个健康指标，还是衡量最近饮食、运动计划是否有效的重要指标；特别对于减脂人群，体脂率有着更重要的意义。
这时候就有人说：我减肥不看体重看体脂率有什么意义？
那么我们来看一张图
企业回选择脂肪测定仪需要考虑型号，类型，适用范围，工作电压，执行质量标准，重量等多方面因素，比如类型有脂肪测定仪，比色测定仪，水分测定仪，蛋白测定仪等；适用范围有粮食，油脂，油料，食品，土壤等；执行质量标准有英标，企业标准，行标，国。
为什么同样是95斤看起来身材却不一样？因为体脂率不一样，我们再来看一张图
首先可以使用体脂秤或者是手握仪器进行检测，其实这两种方法都使用电阻测试，用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态下才可能接近真实的数据，而且也需要多次测量，避免误差。另外一种方法，。
同样都是2kg的肉但是体积不一样大，因为上面是油脂，下面的是肌肉
二、怎样测体脂？
说了这么多，咱们回归正题，咱们到底该如何科学测体脂呢？
公式计算
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%
1、水中测定法 这种测量全程在水中进行，肌肉密度大有下沉特质，脂肪密度小有上浮特性，所以利用浮力来计算身体密度，推算体脂。2、BMI法 知道身高、体重、年龄、性别这四个简单指数就可以利用BMI法计算出你的体脂率，公式如。
希望看到这篇文章的朋友今年都可以瘦成一道闪电哦~
4、体脂钳。体脂钳用来测量局部体脂是很准确的，但是我们都知道人的身体各部分脂肪分布都是不均匀的，比如梨形身材的人群，脂肪主要分布在下半身，而苹果型身材的人群，脂肪主要分布在腰部，这样的话各个部位的体脂率都不。
