1.从你喜欢的人开始
想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情做起。
爱看书的人早上早起一个小时看书没问题，而爱跑步的人则体验挥汗如雨的快感。
良好的自律状态，不是强迫自己走一条不适合自己的路，而是在自律的过程中找到兴趣点，实现幸福。
2.细分目标
我下定决心早睡早起，手机一直玩到凌晨两点；打算多看书，却只顾着看电视，不转身。一本书的一页。
这是因为目标不具体，无法实现。
计划早点睡觉，10点钟放下手机，关灯睡觉，计划看书，定好时间，在桌上看5-10页。
将大目标分解成具体的小目标并按照计划实施，随着时间的推移，你会变得更有纪律。
3. 降低门槛自律做某事
生活中，有些人总是满怀热情地开始自律，却又在绝望中半途而废。其实这很可能是因为把自律的门槛定得太高了。
习惯养成的方法有让习惯显而易见、让习惯具有吸引力、让习惯简单易行、让习惯令人愉悦。定律一：让习惯显而易见，养成好习惯的第一个敌人，就是你把这件事给忘了，前几天还挺热情，之后就把“它”抛到了九霄云外，。
比如有人让他一个月减掉20斤。这样的目标很难实现，也很容易放弃。
如果你要求自己每天快走 20 分分钟，这个习惯就更容易保持。
给自己定一个稍微努力就能达到的目标，从一些小的变化，量变到质变，不知不觉中，就会持续很长时间。
1、首先，确定目标，即要养成什么好习惯。比如，养成每天练字的好习惯。2、其次，明确思路，即给自己设定每天的要求。要注意的是，这个过程中，要循序渐进，即使想很快养成，也必须一步一步来。比如，规定自己第一周每天固定。
4.定期回顾总结
审视行情，可以从盈亏分析原因，自查不足，及时改正，是提升自己的最佳途径。
5.成功不急，远观
有些人没有耐心，总想在短时间内看到明显的效果。
我刚跑了两天，希望减掉3只猫；刚读了五首诗，希望能道出成章。如果你没有立竿见影的效果，你的积极性会显着下降，你会开始退缩。
2、快速养成好习惯在于坚持。坚持是任何目标达成最有效最直接的方法，好习惯养成更是如此，坚持就意味着不能三天打鱼两天晒网，而是要每日进行，要督促自我每日都进行，可以使用每日做到这样的微信小程序，设置目标，每天完成后。
