春天到，万物生，孩子们也开始窜个子啦！奶叔明显感觉我家孩子在猛长，也有可能是心理原因。
每次带娃去亲子乐园，10岁孩子一年没长高正常吗，看到家长们最爱比的就是孩子的身高，这种比身高的竞赛要从孩子小时候一直比到长大成人。
个子高的家长往往有优越感，觉得自己基因好，孩子矮不了；个子矮一些的家长担心孩子随自己，希望孩子的个头能窜一窜，通过后天努力来改变。
马上就要到3月了，这是孩子长高的黄金时期，有身高焦虑的家长都看过来吧！
根据北京协和医院专家的观察，孩子在春天长得最快，然后是秋天，而在夏天和冬天会长得稍慢一些。就像春笋一样，春季是往上窜的季节。
一般春季三到五月份，身高的增长速度是其他季节的2-2.5倍。春季温和的气候让皮肤和肌肉都处于舒张状态，血液循环加快，新陈代谢速度也比较快。
同时春天风景好，温度适宜，人们的心情也比较开阔，吃饭也更有胃口，所以生长激素的分泌也自然变多。这会刺激生长板的软骨细胞增殖，就会促进骨骼的快速生长和身高的发育。
最后一个原因是，春天暖和了以后，孩子有更多户外活动的时间，这时候的太阳比较温和，不刺激，孩子晒太阳的机会也比其他季节多，紫外线能合成更多的维生素D，对骨骼进行良性的刺激，加快整体的生长速度。
▲图源：pixabay
睡得好，吃得好，心情好，运动多，这些让孩子的身高发育进入一个黄金时间。
促进儿童长高的方法包括增加均衡的营养、增强运动锻炼、保证充足睡眠等。1.增加营养：充足和合理的营养是生长发育的物质基础。儿童每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水等。
不过不同地区的不同孩子之间会有个体差异，也是正常现象，比如一些温暖地区的孩子可能是一月至四月生长较快。
1、保持充足的睡眠，充足的睡眠对孩子长高有着很重要的作用，建议让孩子在晚上十点钟之前睡觉。人体生长激素在晚上十点到第二天早上七点，分泌是最旺盛的，是小孩长个子的黄金时期。2、保持充足的营养，钙、磷等矿物质是骨。
三月份还有几天就要到来了，各位宝爸宝妈可要抓住这个后天成长的机会呀！
吃得好
首先要保证宝宝蛋白质和钙的摄入。优质的蛋白质是生命的基础，生长肌肉可少不了它。钙是骨骼的基础，如果骨骼得不到足够的营养，就无法正常生长，也就长不了个儿了。
除此之外，一些矿物质、维生素也是宝宝成长的必备元素，特别是维生素D，能更好地促进钙的吸收。
说到这里，就该牛奶出场了。牛奶富含蛋白质、钙、维生素D，且利于人体吸收，2岁以上的儿童每天喝500克能满足身体营养所需。如果孩子不喜欢喝牛奶，可以换成酸奶、奶酪等乳制品。
▲图源：pixabay
除此之外，还有增加其他优质蛋白质食物的摄入，比如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼、虾等高蛋白低脂食物。
玩得好
父母可以带着宝宝做简单的拉伸运动、抛接球的运动，刺激孩子的骨骼和韧带。最重要的就是多晒太阳，可别让宝宝一直坐在拉上遮阳罩的婴儿车里。
▲图源：pixabay
睡得好
奥运冠军谷爱凌分享了她成功的秘诀：每天睡10个小时。家长也可以学起来，保证孩子每天有充足的睡眠时间。
0-3月的宝宝，每天睡13-18小时；
4-11月的宝宝，睡12-16小时；
1-2岁的宝宝，睡11-14小时；
3-5岁的宝宝，睡10-13小时；
5岁以上的宝宝，最好也能睡到10个小时。
奶粉们，你有身高焦虑吗？
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我是荷兰奶叔
4、多晒太阳：另外，要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。5、保证充足的睡眠：睡眠也是使人体长高的营养素。常言说：人在睡中长。由于。
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