研究显示，一年中267天人们会在起床时花18分钟与闹钟“搏斗”。除了早睡，还有一些方法能让你轻松早起。英国行为心理学家分享了6个妙招：
1.睡在床的左侧。习惯睡左侧比睡右侧的人，心情愉悦程度高出10%。后者容易产生悲观情绪。
2.穿黄色睡衣。第一眼看见的颜色会影响起床的心情，不妨把睡衣、窗帘换成黄色，有助于迎接愉悦的早晨。
3.把喜欢的歌曲设成闹钟铃声。早上的心情与声音相关，将喜爱的歌曲设成铃声，可增加喜悦。
4.做5分钟运动。起床后用5分钟做运动，能促进胺多酚的分泌。这种激素有镇定作用，减轻疼痛感，使人心情愉快。
让自己早起的方法：一、早睡 都说早睡早起，不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉，第二天早上肯定是起床困难户，并且，即使你起早了，也是没精打采的。所以想要早起，晚上一定要严格控制自己，定时关机，定时关电脑。
5.冲个凉水澡。天气热时，起床后冲个凉水澡能让大脑清醒、消除疲劳，还可以促进代谢、提升免疫力。
1.睡在床的左侧。习惯睡左侧比睡右侧的人，心情愉悦程度高出10%。后者容易产生悲观情绪。2.穿黄色睡衣。第一眼看见的颜色会影响起床的心情，不妨把睡衣、窗帘换成黄色，有助于迎接愉悦的早晨。3.把喜欢的歌曲设成闹钟铃声。
6.早餐多吃杂粮。比起白面包这种精米白面，燕麦片、红薯、杂粮面包等粗粮饱腹感更强，可使人长时间精神集中。
俗话说早睡早起，睡眠充足了人才会有精神起来，调好闹钟，要想想早起了才能把该做得的没做完的事去做好，合理利用好时间，早上做事的效果比较好，因为早上人的记忆力比较好，做事效率比较高，读书工作都是一样的，还有早起对。
王青山（摘自人民网）
1、首先，最最重要的一点就是，早起的基础一定是早睡。略夸张一点的说法可以是：如果你早睡了不一定能早起，但是如果你不早睡，一定不能持续早起。为什么我要加一个持续呢，因为有的人说，我即使前一天凌晨1、2点睡的，第。
