琐事繁多，好久没来巴巴了，今天偶得空闲，如何有效的提升气质，由于最近接触了很多优秀的男男女女，所以有些灵感，和朋友们说说提高自身形象和气质吧！怎样提升个人形象与气质呢？我认为良好的思想品德是一个人健康精神的体现，有益于自身和周围环境！不管是谁肯定都非常喜欢和这样的人来交往！
就提高个人形象与气质来讲我总结分析了以下几点，可能不是很全面，还望朋友们加以补充！
如何提升自己的气质 一、挺拔 只有你养成了挺拔的习惯，那么无论何时何地，你是坐着还是站着，都比周围其他那些缩肩弓背的人要提升一个档次。二、少熬夜 熬夜真的很伤元气。生活中，很多人弯腰驼背其实是因为元气不足，。
一 外在形象
想要在日长生活中要展现出自己的气质,就要随时注意自己的形象和精神面貌,即一个人的修养,而且要随时做到挺胸抬头收腹,平时还要做到坐有坐相,站有站相,(看似很累其实一点也不累,这只是一种习惯而已)多看些书,不断武装自己的头脑,提高。
二 举止得体
举止也要得体。活泼可以，也要大方，但是不要过头，不然会让人有一种“这人真好玩”的想法，尤其是女性朋友公众场合不可嘻嘻哈哈，那样会吧把自己的女汉子形象暴露无遗，没有一个淑女的样子，当然，基本的礼仪还是要懂的。
6、女生有条件尽可能去练瑜伽，一个人的气质通常由形体举止表现出来，练瑜伽可在短时间内塑型；7、优雅的谈吐举止，不大声说话，不要乱蹦乱跳，安静，沉稳，彬彬有礼自然又真诚是最好的形态；8、穿衣要有自己的风格，切忌。
三 自有学识
四 微笑自信
五 学会倾听
不要随便显露自己的情绪，不要逢人诉苦，遇事慌乱。要学会先倾听，到思考，再发言。沉稳而有气度。
二、锻炼健身运动。完美身材是气质的一个加分项。如果没有充足的时间可以用来健身，男士朋友可以选择在家里面做俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿，深蹲等等；女士朋友的话可以选择练练瑜伽，仰卧起坐，下蹲等等都可以。三、衣服穿搭。
六 大度礼貌
