今天和大家聊一个最关心，也最重要的话题：生完孩子后“那里”变松了，肿么办？
有些宝妈会说：我可是剖宫产，我不怕。Nonono！不管顺产还是剖宫产，产后都会有阴道松弛的现象。
这是因为，阴道松弛不仅仅是在分娩过程中形成的。
怀孕的中后期，细讲第一次doi，子宫不断在增大，重量也一天天的增加，长期以往，对于盆底肌肉、输尿管、神经等都存在不同程度的慢性的损伤。
而盆底肌肉受到损伤，对阴道是有影响的。
换句话说，只要经历怀孕生子，阴道都会有不同程度的松弛。
平时多做锻炼，比如：站式收缩运动，双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使私处往上提的方向动。类似憋尿的动作。每天坚持15分钟。耐心锻炼，可改善松弛状态。
所幸，阴道松弛这种情况是可以改善的，一是通过盆底肌康复；二是可以使用紧致产品进行保养。
1、盆底肌修复
盆底肌究竟是怎么一回事呢？
提肛运动！具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，。
安娜在产后42天的盆底检查中，就有两道程序：一是医生指检及问诊，包括症状、是
否存在盆腔脏器脱垂等；二是通过机器检查，可以直观反映盆底肌的肌力、阴道压力等等。
当时做完检查之后，医生是建议用电刺激+盆底肌肉锻炼（也叫凯格尔训练）来帮助盆底肌修复。
不过对于我个人来说，电刺激疗法效果有限，但有做肯定比没做要好。
2、私处保养
阴道变紧，可以采取以下方法：1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。2、使用阴道哑铃，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，。
除了盆底肌修复，还可以通过用益植爱紧致凝胶进行阴道护理。
想私密处变紧致，可以坚持锻炼以下几个动作得到改善 （1）收肛提气 此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。
益植爱紧致凝胶最厉害的地方在于：不同年龄段的妈妈都可以用，坚持就有惊喜。
