好像还没发现有谁用这个方法耶！
自己断断续续测了挺久的，对我个人还是挺有用的！
1、听轻音乐。轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡。2。
首先，晚上睡觉的时候，要把手机放远一点，我是把它放在脚那边的，一个仪式哈哈。
然后闭上眼睛开始睡，想明天要做些什么，要具体一点。
大概像这样：闹钟响了，马上起来，然后下来，把体重秤拿下来，再去上洗手间，然后称体重，洗漱，换衣服，穿鞋，装水，戴口罩，戴头盔，拿包，出门……越细越好
那么要想能快速入睡，可以通过转移注意力的办法来改善，可带戴上耳机听一些比较喜欢的音乐，从而使得人们忘记白天的烦心事，心情平静了，自然也就能入睡了。读一些自己不喜欢的书 很多人在上学的时候，都有一读书学习就会睡觉。
这个对我真的很管用 因为我从来没有想到出门就睡着了……
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家人们，别试了，受害者越来越多了
联想安眠法。这是借鉴瑜伽收功的一种安眠方法，仰卧在床上，想象自己身体的每个部位渐渐入睡。想象自己的脚睡着了，腿睡着了，上身睡着了，手睡着了，脸也睡觉了。这时，您也就进入睡眠了。如果还没入睡，可以再重复一遍刚才。
豆友评论
@薄荷麦糖～
越来越精神了
@八节木
大概像这样:闹钟响了，马上起来，然后下来，把体重秤拿下来，再去上洗手间，然后称体重，洗漱，换衣服，穿鞋，装水，戴口罩，戴头盔，1分钟立马睡着的方法，拿包，出门……
然后遇见一个长在我审美点上的异性~芜湖好帅
不行，我是独立女性，不可以恋爱脑
长这么好看一定是渣男吧
哎，前男友长的丑也不妨碍他渣啊
好气！我前男友和前闺蜜真的是一对***！
。。。。。
@MOMO
不行……越想越睡不着，尤其是想到明天的工作内容让我焦虑
@益达
睡前听一会英语，闭上眼睛，越是集中精力听，睡着的越快
@天使3号
uu们发现没用就别死脑筋继续想，我从11点用这个方法到现在了
@NGC
我有一个方法很管用，平躺，闭上眼睛，向上看，大概在额头中间的位置，看一会眼睛有点酸，一会就睡着了。
@shmily
我有一个方法，就是你睡不着的话，就想着我已经睡着了，不过是又醒来了，我很快就能睡着。然后就睡着了。
方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速地在60秒内安稳入睡啦！这招主要是来自于古印度。
@我屋顶的猫
楼主的方法其实就是集中注意力 原理类似于冥想 但是不一定每个人能达到这个效果
@petelong
我是回忆一件美好的事情，比如一次和妈妈的海岛度假，从收拾行李开始回忆，基本回忆到上了飞机就睡着了
@我爱你
集中精力去放松，想着自己头发，头皮，眼睛，耳朵的样子，叫他们放松，放松个一两遍保证入睡。
@我爱吃鸡爪 我会这样。我自己做饭，我就想象第二天菜要怎么炒，比如炒苦瓜，先把苦瓜两头去掉，剖开，挖籽，切成薄片，撒盐……@我会有猫的 可以试试不要那么有逻辑地思考，比如想象奔跑，然后下一秒开始想象遇到橘子树苹果树，再接着想象看羊在山坡上吃草，像做梦一样地不要那么有逻辑，我比较适用于这个方法@好想吃蛋糕我有个方法是脑子里背初高中文言文...背着背着卡壳了重复几遍就不知不觉睡着了
