小脑萎缩往往是不经常用脑导致的，因此小脑萎缩的预防就要注意适度用脑。对老年人来说，平时除了注意生活自理外，也可以做一些适当的运动来进行小脑萎缩的预防。那么，小脑萎缩怎样避免遗传，哪些休闲活动对小脑萎缩预防很有效?，
1、钓鱼：面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感。
1、运动：需要多活动，增加体育锻炼，尤其手部、脚部的精细动作，如舞蹈、打篮球等，可促进脑部血液循环，从而达到预防小脑萎缩作用；2、药物：如维生素类，包括维生素B1、维生素B12、复合维生素，以及胞磷胆碱、艾地苯醌等改善。
2、登山：无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。
3、放风筝：大自然的空旷，享受在蓝天上翱翔的自由感，疏通全身经络(特别是颈部)，利于大脑的供血。
4、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢。
5、看戏：通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法。
8、栽花、养草：赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往。
预防小脑萎缩，具体如下：第一、清淡饮食，尽量减少饮酒或酗酒。因为如此做发生脑血管意外的几率就会减低，发生小脑梗死或出血的几率减低，而且长期大量饮酒，会导致小脑半球甚至蚓部萎缩，出现小脑性共济失调。因此，戒酒，积极。
9、扬帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飞梦想，一切烦恼付之东流，换来轻松快乐。
1.养成良好的生活方式：预防小脑萎缩需要养成良好的生活方式，建议患者平时适当增加体育锻炼，提高免疫力；尽量不吃高脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏、油炸食品等，避免造成脑供血不足；同时保持充足的睡眠，确保脑供血正常。2。.
10、集体活动：如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。
