相信很多产后妈妈都会发现自己即便分娩完了，但是肚子还是很大的，主要分为两种情况。
一、产后大肚子是什么原因造成的？
1、妊娠期脂肪囤积
在妊娠期的时候大量进食囤积的脂肪，想要去除这些脂肪，还得需要正确有效的方式。想要减掉大肚子的朋友，首先要先等身体恢复适当的元气，因为分娩完之后的身体是比较虚弱的，产后第一次同房感言，不适宜过多的运动，特别是剖腹产的朋友，要先休息一个月等伤口恢复之后才可。身体恢复正常之后，可以通过正常的运动来进行减肥，比如坚持跑步、跳绳、饮食均衡等等。健康的饮食加上合理的运动，是减肥最好的方式。
在妊娠期的时候大量进食囤积的脂肪，想要去除这些脂肪，还得需要正确有效的方式。想要减掉大肚子的朋友，首先要先等身体恢复适当的元气，因为分娩完之后的身体是比较虚弱的，不适宜过多的运动，特别是剖腹产的朋友，要先休息一个月等伤口恢复之后才可。身体恢复正常之后，可以通过正常的运动来进行减肥，比如坚持跑步、跳绳、饮食均衡等等。健康的饮食加上合理的运动，是减肥最好的方式。
产后怎样瘦肚子赘肉最快1、饮食的规律和节制产后应是少食多餐，每顿吃七分饱即可，而且尽量少吃动物脂肪、淀粉、糖等食物，以免增加体内的脂肪。可适量吃一些富含纤维质的食物，如海藻类、胡萝卜、蘑菇、玉米豆、黄瓜等。此。
2、腹直肌分离
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊。
二、什么方法可以修复腹直肌分离？
1、电刺激+手法按摩
2、腹式呼吸+核心肌群训练
产后怎么减腹部赘肉 产后肚子上的赘肉可以通过三个方法来减掉:1、运动瘦腹法。产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。
