| 导言：中医十分注重调理，每当自己或亲朋好友身体出现了小毛病，中医师都毫不吝啬把自己的妙方贡献出来！中医给自己人开的、好用的调理妙方都有哪些？
一、治口臭：细辛散+薄荷粥
河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛
我一位骨伤科的同事是一个大大咧咧的人，平时也不注意自己的形象。记得有一次，他给一位患者查房的时候，那位患者不经意地说了句：“你身为医生，怎么自己有口臭，也不知道治一下啊？”话音刚落，我同事的脸“唰”的一下就红了，深深地伤了他的自尊心。
那件事过后，他就来找我咨询口臭的治疗方法。我告诉他将上边的两个方法配合使用。现在半个月过去了，他的口臭痊愈了，整个人看起来也自信了。
第一个方法是个中药方，从调理脏腑入手，中药在治疗口臭方面效果很好。
企业回奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用。
取细辛、甘草、桂心各1两，将这几味药磨成粉末状，每次取5克放入热开水中，搅匀服下，每天服用3～4次。
将这3味药放在一起调制成的“细辛散”治疗口臭的效果奇好。
第二个方法是个食疗方—薄荷粥，我们平时在家还可以通过这个食疗方法来改善口臭。
将摘下来的薄荷叶30克洗净备用（如果没有新鲜的叶子，干的也可以，10克左右），入锅内加适量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接着将粳米50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。
二、治冬季感冒：山药汤
北京中医药大学博士 罗大伦
冬季的感冒多是风寒外感，它的主要特点，就是寒邪挟风，会打喷嚏，流鸡蛋清一样透明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重。我最常使用的一个方子是山药糊糊。
做法：
1、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。 2、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 3。
干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。或者用怀山药粉30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊。
然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。
三、治过敏性鼻炎
葱白生姜汤+玉屏风散+按摩迎香穴
国医大师 王琦教授
冬季天冷，过敏性鼻炎发作更难受了，流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞、鼻痒……怎么办？
缓解流清鼻涕：葱白生姜汤
内服调理体质：玉屏风散
生黄芪20克、炒白术15克、防风10克，煮水喝。
这就是著名的经典方玉屏风散。也可以在医生指导下，在药店买成药服用，它有益气固表，增强抵抗力的作用。
通鼻窍：按摩迎香穴
还有个更简单的，就是按摩三个穴位：迎香穴、鼻通穴和上星穴。
四、治老寒腿：用足浴桶泡泡
全国名老中医，河南省首届名中医王新志
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀。我给他买了个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚，竟然香香地打起呼来了。
在父亲泡脚时，我还给他开了个处方：
威灵仙、伸筋草各30克
桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克
白芷12克
秦艽、苏木、羌活、独活各15克
每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。
五、治口腔溃疡：喝甘草泻心汤
全国名老中医，河南省首届名中医王新志
生甘草10克，黄芩、干姜、半夏各9克，大枣3枚，黄连3克。熬水喝。
在用这个方子的同时，每天三餐过后，一定要用淡盐水漱漱口，把口腔里的细菌杀一杀。果然没过几天，同学就打电话过来说，这方子真管用，他爱人现在不但口腔溃疡消失了，脾气也没以前急了。
六、治落枕：按后溪穴和外关穴，1分钟就缓解
河南省中医院针灸科副主任中医师 吕沛宛
中医师讲述了一位落枕者的真实经历。
前不久，正在学驾驶的小陈在驾校待了一天，晚上又窝在沙发上看电视。第二天醒来，脖子不能动了。来医院后，小陈跟我说，以前自己也落枕过，但从没有像今天这么严重，脑袋一点都不敢动，就是转个脸都疼得钻心。
我拉了个椅子让他坐下，又拿了两根针，在他的患侧后溪穴(微握拳，第五指关节后掌横纹头赤白肉际处)和外关穴(手背腕横纹上两寸)上扎下，并捻动了几下，然后对小陈说：“你试着转转头吧。”
“疼死了，我动不了。”
我鼓励他：“别怕，你试试。”小陈将信将疑地试着一转，发现头可以轻轻动了，又转了几下，不疼了。
重掐后溪穴、外关穴这两个穴位5分钟可解一时之急，一般会得到缓解。如果还不行，再去医院诊治。
七、治失眠：甘麦大枣汤
施明，上海中医文献馆失眠专家、上海市中医失眠症医疗协作中心副主任
施明医师特意送给读者、朋友一道私家助眠方，睡得少、睡眠易中断的朋友可以记录一下：
配料：淮小麦60克，大红枣15枚，甘草30克。
制作：将淮小麦、大红枣、甘草放入锅，加水4碗，煎煮至1碗约200毫升。
用法：每日2次，每次100毫升，早晚服用。
功效：养心除烦，改善睡眠。
八、治老胃病：喝点藕粉
南京中医药大学硕士 包雨晴
我的奶奶有胃溃疡，小时候姑姑们回家看望她的时候，经常给她买一些老年人的补品，什么牛奶、黑芝麻、豆奶粉、藕粉等等。奇怪的是她就喜欢吃用开水冲藕粉吃。奶奶说其他东西吃了不舒服，只有喝着藕粉才合胃口。这跟藕粉保护胃黏膜有关系。
胃病大多是胃黏膜损伤的疾病。用藕粉调服三七、白及粉来保护胃黏膜、促进溃疡的恢复。很多患者在汤药以及藕粉调服三七、白及粉的治疗下，病情得到了控制、缓解。
具体用法如下：白及粉、三七粉各3克，加入适量藕粉，温开水调匀，空腹服用，早晚各服一次即可。
吃水果治失眠:因过度疲劳而造成失眠的人,可吃一些香蕉、苹果、梨等水果,这些水果属碱性食物,可以抗肌肉疲劳,辅助治疗失眠。 用新鲜果皮治失眠:取新鲜橘皮或梨皮、香蕉皮各80～100克,放入一个小袋内。晚上睡觉前把它放在枕边。当上床。
需要提醒大家的是，胃病是一个慢性疾病，往往治疗周期比较长，要在医生的指导下耐心地治疗。
九、治水肿：喝点鲤鱼汤
北京中医药大学博士 罗大伦
女性有的时候睡起来显得更“臃肿”，与真正的肥胖却不同，这种“臃肿”有时一天之内就会消退，若以手按压皮肤，皮肤会呈现凹陷状，且无法恢复，这实际上是一种水肿现象。还有的人休息不好，少睡点觉，也会出现眼皮浮肿等情况，这也是水肿。可以选择喝点鲤鱼汤。
方法：用一条鲤鱼，去内脏和鱼鳞，然后用赤小豆二百克，和鲤鱼一起熬汤，不要放调料，尤其不要放盐，然后汤熬好了，就可以喝了。
喝的时候，并不需要一次都喝光，而是每次喝一碗，一天喝三次，喝几天就可以了。
赤小豆和鲤鱼熬汤，具有健脾益肾，利尿消肿功能。对水湿凝聚引起的脸肌、腹肌、肢肌浮肿，经前水肿，孕妇水肿，甚至一些严重的疾病，比如肝硬化腹水等，都有一定的效果。
十、治眼干：梨+粳米
天津中医药大学中西医结合临床专业博士 李春深
我的小外甥今年刚上大学，学习压力不大就常玩游戏。我见他总爱揉眼睛，便让他做个检查。结果发现结膜已经失去光泽，有轻度充血，他自己也说眼发干发痒，这正是眼干燥症的早期表现。我立刻告诫他不能再玩游戏了，电视也要少看，先把眼睛养好，并建议他吃食疗方调养。
一个月后外甥来看我，说眼睛已经舒服多了，他以后也会注意保护眼睛。玩电脑游戏也会节制一些。
食疗方：梨+粳米
1、葱治失眠 有些人有失眠症,休息受到影响,患失眠的人,取大葱150克,切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,即可安然入睡。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。 2、莲子百合可安心养神 用莲子、百合各20克,加冰糖、水煎服。
方法：将两个梨洗净切碎后，同100克粳米煮粥。
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