这些运动可让乳房更健康、丰满
1、跪姿挺胸运动的丰胸方法 跪在地上，将两手放宽撑在地面。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然。
中医认为人的气血调和则百病无生，女子乳头属肝，乳房属胃，肝气郁结，气滞血淤，则易发生乳房疾病。运动养生可以使乳房经络气血运行调达舒畅，能使胸部更加丰满，女性乳房的健康与运动养生息息相关。运动还能改善驼背、含胸等不良姿势，使人昂首挺胸，让乳房更加健康。
丰胸运动：俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。
八段锦不受时间空间限制
六个有效丰胸运动动作1 1、弓步绳子：两腿一前一后呈弓步站起，双手各自握紧一根绳子的2个摇杆，后面踩下绳子中间。双臂由下到正前方带动绳子，拉至手臂与路面平行面，随后向后取回。姿势要迟缓，那样你可以觉得到胸部在进。
中国的传统运动——导引术包括太极拳、八段锦、易筋经等，通过呼吸结合肢体运动，以及通过对精神、意念的调控来调节情绪以达到祛病养生目的，也特别适合乳房保健。在导引术中，八段锦流传最广，八段锦上肢伸展的动作较多，动作很舒缓，有助于畅通筋脉气血，舒筋活络。不管是运动时间和强度都比较适中，而且受时间和场地的限制较少，是一种特别适合女性朋友的养生保健运动。
丰胸的运动方式 1、游泳 水对乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳。
