《医痴叶天士》《延禧攻略》等许多影视作品中都有着同一个医者的身影，那就是叶天士。这位真实存在的清代名医，不仅妙手回春，有大量的医案名方流传千古，更为后世留下了许多颐养摄生之法。静养，就是叶天士十分推崇的妙法之一。静者，安静、静止、恬淡、平和之意，静养指安静、静心的修身之道、养生之法。叶天士的静养之道对现代人养生仍有启示作用。
静以养神
按压穴位法 人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效，同时还可以很好的帮助我们安神哦，是可以让我们把思虑过多的问题解决的了。我们可以先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右。
在这个纷繁复杂、信息饱和的快节奏时代中，情绪浮躁，思虑不定等精神因素，扰乱了人体健康，导致眩晕、中风、抑郁、焦虑等病证频频发生。
面对精神因素诱发的多种疾病，单靠药石之功则势单力薄。名医叶天士很早就提出了静养的疗疾之法。叶天士在他的著作中指出“自能知惜静养则神藏”（《叶天士晚年方案真本》），强调静以制动的自我调养之法，治愈思虑过度的小窍门，静以养神，通过消除和减少精神压力，从而达到预防疾病发生的目的。
面对精神因素诱发的多种疾病，单靠药石之功则势单力薄。名医叶天士很早就提出了静养的疗疾之法。叶天士在他的著作中指出“自能知惜静养则神藏”（《叶天士晚年方案真本》），强调静以制动的自我调养之法，静以养神，通过消除和减少精神压力，从而达到预防疾病发生的目的。
心事太重的人怎么调节1 1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱。
平日注意静养可以预防疾病的发生和发展，而病后静养则能加快机体的痊愈。叶天士倡导“静以待之”，患病后应休养身心，慢慢等待康复。“静”强调心静气宁，克服焦躁、压抑的情绪，心无旁骛，神思专注，这样康复起来也会事半功倍。
节劳戒怒
如果你在一件可以立即采取行动的事上过度思虑，最好的解决办法就是将其付诸行动。这并不是说你应该突然跑去把事情做的很好，而是说你要开始向前第一步。举例说，你打算搬到一个新的城市居住，但无法说走就走，如果你坐在。
叶天士说：“病君相上亢莫制，都因操持劳思所伤。若不山林静养，日药不能却病。”（《临证指南医案·虚劳》）指出过度操劳思虑，是导致疾病的关键因素，单纯依赖药物往往不能取得显著疗效，唯有摈弃烦琐之事、抛开心中愁忧和戒掉过激情绪，节劳安神，才能彻底治疗疾病。叶天士虽然谈到“山林静养”的生活方式，但更强调独善其身，修身养性。
思虑过重的患者通常受到负面刺激，会用脑过度，因此应该锻炼身体、多与朋友沟通，出现疾病情况时，需要及时就诊，进行综合治疗。尽量在医师指导下进行营养调节、锻炼身体，以提高抵抗力，或者参加文体活动而转移注意力，适当改变环。
虚损静养
虚劳又称虚损，是中医学特有病名，指多种慢性虚弱性证候的总称，过度透支导致的亚健康状态及多种现代慢性疾病均可归属于虚劳的范畴。此类虚损劳伤应当据病情加以静养。
叶天士说：“久虚不复，不徒恃药，当以静养身心为要。”（《眉寿堂方案选存》）就是说，针对长期虚损日久不愈的情况，不可单纯依仗药物的作用，要将静养身心作为主要治法。静养身心才能更快痊愈。
在喧嚣中寻找宁静，于静养中获得健康。不妨学习叶天士静养之道，从传承千年的中医药智慧中领会摄生颐养的秘诀。
