很多男性都想在性生活时一展雄风，可常常事与愿违，还没开始几分钟就“偃旗息鼓”了。床上翻云覆雨过后很多男性都会感到疲惫不堪，当然多数情况下男性不好意思告诉伴侣，怕被对方嘲笑自己太弱。其实，性生活后出现疲劳是正常的生理现象。
普通性生活一次，男女大约要消耗慢跑二十分钟的热量。
如果按照过去的说法，做爱一次所产生的疲劳，大约是伏案工作的十倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。
为什么性生活后男人很累？
一般来说，困扰他们的原因主要包括以下3方面
首先，某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病、前列腺疾病等。
其次，性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。
最后，因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受，向丈夫大胆地说出自己的性感受。
人能承受性生活带来的劳累程度所能承受极限是多少呢？其实这个小编也无法给出准确的答案，通常性爱频率要根据每个人的具体情况而定。
一般认为，在性生活后第二天或近几日内，出现以下情况，就有可能是过度了。
性功能锻炼方法介绍 1、坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促。
性生活的过劳五大症状
一、精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡;
二、浑身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星;
三、脸色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦;
四、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡;
五、食欲减退、不思饮食，食欲欠佳，并有轻度恶心感。
提醒热衷于性生活这项项目的善男信女们，“高速运动后”适时适度地进行调整是很有必要的。
性生活过度如何恢复?可以用下面这3招来缓解：
1、以睡补神
仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的'性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。健身锻炼性功能是一种非常好的方法。健身。
2、以食补气
提高性能力的锻炼方法 如果是想要提高性能力的话就可以用瑜伽球来进行锻炼，在瑜伽球上面做俯卧撑。锻炼的方法就是要将自己的膝盖，或者是小腿部位放在瑜伽球上面，用自己的双手撑着地面，其它的动作和常见的俯卧撑是完全一样。
3、以药补精
若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好 下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动。
房事过频，往往会导致男性暂时性的肾精亏损，出现失眠、多梦、腰膝酸软、遗精、早泄等症状。
另外体育锻炼也是不错的壮阳药，平时穿纯棉的内裤让性器官保持低温，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
经常练习坐浴可以让人的性能力得到提升,它的操作方法就是准备一个木盆,往里面放入大半盆水,水的温度尽量高一点,只要不被烫伤就可以,坐浴的时间控制在二十分钟到三十分钟,这个过程当中要不断的添加热水进行,这样可以帮助血液循环,也有提升。
1、体育锻炼可以壮阳
女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，对男性生殖系统是最好的补充。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，啪啪生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
因此只穿纯棉内裤是明智的。而器官的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响器官内的液体形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。
3、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，器官收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
