本文转自公众号：人邮体育
接发球是乒乓比赛中极其重要的一点，接发球判断的正确与否，直接影响到击球的方式和接发球的成败。因此我们应该多学习不同的接发球技巧，乒乓球每日必练50个基本功，以应对不同的来球。下面就推荐大家6个接发球技巧，快点学起来吧！
接发球是乒乓比赛中极其重要的一点，接发球判断的正确与否，直接影响到击球的方式和接发球的成败。因此我们应该多学习不同的接发球技巧，以应对不同的来球。下面就推荐大家6个接发球技巧，快点学起来吧！
打乒乓球基本功练习：1、在正手攻球时，要不断的动目己的右脚，俗话说：左脚找位石脚端节，然而打比赛的时候基本石脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候可以调整右脚，每打一个球都需要重新的调整下位置。即使是两个球。
提示：判断接发球的旋转性质、旋转强度及来球路线落点，利用各种信息进行综合分析。
推接球
动作描述：
引拍时将前臂往腹部后收，使持拍手靠于身体前方近胸部位置，拍面前倾。
击球时身体重心略往右脚转移。
拨接球
动作描述：
横拍肘关节和身体保持一定距离。
打乒乓球基本功首先要了解乒乓球的基本知识，然后再系统地进行基本功的训练。第一步就是找球感，写英语阅读语感好的话会写起来非常顺利，乒乓球也是同样的道理。加强基本功的训练，可以做固定训练，例如对着墙壁用拍子一直击。
球板略微内扣。
反手拨球时身体是正对着来球，不是侧身。
动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击
反手搓接球
动作描述：
动作小，出手快，隐蔽性强。
接球时拍面后倾，根据球的旋转强度，向前、向下击球。
这是一种原始的接发球方法，但也是最基本的技法之一，分为正手和反手。
直板拉接球
动作描述：
两腿开立比肩稍宽，左脚比右脚稍前半步。
引拍时重心放在右腿上，用腰髋带动手臂向后引拍。
击球后迅速还原准备第二板进攻。
横板摆短接球
动作描述：
出手快、突然性强，能有效地限制对手的拉、攻上手。
在来球的上升期，引拍不宜过高。
击球时，手腕瞬间有小的制动动作，向前、下方发力，触球的中下部，略带向侧的力量。
反手挑打接球
动作描述：
右脚向前跨出，右肩靠近来球。
反手击球时，手腕外旋。
弹力带 - 站姿 - 单臂屈臂伸
目标锻炼肌群 ：
初学乒乓球练习基本功的方法：一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。良好的动作定型：1、有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。2、练球一般都和自己。
肱三头肌
1、要打好乒乓球，首先要有好的球感，好的球感是通过大量的练习得来的，所以首先要加强基本功练习，可以对着墙壁用拍子不断的击打，也可以找人练球、喂球，有条件的可以使用自动发球机，来进行锻炼。2、乒乓球虽然桌子不。
哑铃 - 训练椅 - 半跪 - 单臂屈臂伸
目标锻炼肌群 ：
肱三头肌、三角肌后束、背阔肌、肘肌
哑铃 - 坐姿 - 单臂反向弯举
目标锻炼肌群 ：
肱二头肌
哑铃 - 站姿 - 基本弯举 - 双臂
目标锻炼肌群：
肱二头肌、肱肌
练会这些技巧，再也不愁应对气势汹汹的来球了，赶紧行动起来吧!
