one motion 和two motion 的定义：
one motion与two motion 简单来说就是单动式投篮与双动式投篮，是两种完全不同的投篮发力方式。
one motion 和 two motion投篮分析：
两种投篮简单的说就是一个是踮投，后来人们根据这个动作分析提出了，一个动作one motion的投篮方法，和两个动作式two motion的投篮方法的概念。
因为踮投就是跳起来很低，脚尖刚刚离地没多少，出手和跳起来几乎是同步的，中间没有停顿，一气呵成，所以是一个连环的动作比较适合初学者，适合远距离投篮，缺点是出手点低容易被封盖。
跳投分为两个动作阶段，举球和跳(几乎同步进行)，然后在空中投篮，跳投难度较大，需要较强的腰腹力量，手臂手腕力量，优点是出手点高，不容易被封盖，初学者容易跳起来才开始举球，造成投篮无力，跳投记住一定要先把球举到较高的投篮初始位置，然后再快要到最高点的时候就出手投篮，不要等着下落了才去投篮，那样容易造成投篮无力。
one motion 和two motion主要区别：
one motion
1、出手快
由于one motion出手点不高过额头，且调到最高点直接出手，所以它的出手速度非常的快，
2、投篮省力
one motion的出手方式不需要制空，出手点低，而且把向上跳的力全部都借用了，所以相较于two motion，手腕用更小的力气就能远投，这就是为什么库里和利指导经常可以超远距离投篮的原因
3、三分更加稳定
在高强度比赛中，你会消耗很多的力气，你跑的没那么快，跳的没那么高，你跳矮了，那么你就必须手腕要使用更大的力气，而one motion 是颠投，轻轻一跳就投篮了，完美的解决这一个问题
two motion
1、远投不稳定
two motion的投篮需要更大的手指手腕力量，这导致了two motion在远投方面注定略逊于one motion
2、体力不足时频频打铁
two motion的投篮需要足够的弹跳作为支撑，而到了比赛的中后期，若休息不足导致体力下滑的话，很大会导致打铁的情况出现，而且，two motion 每一次的出手都要比one motion花费更多的力气，这对于球员的身体素质是极大的考验
