秋高气爽、炎热消减，最有效的篮球过人方法，曾经的灼灼日光变得温和宜人。这是一年中最为适宜的季节，也是最适合篮球运动的时节。
图源｜小版管家
篮球的历史由来已久。
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由于当地盛产桃子，孩童十分喜欢玩将球投入桃子筐的游戏，这便让他获得启发，综合其他球类游戏创编了篮球运动。
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1892年，篮球运动开始向外拓展。
它不再是局限于美国本土的一项运动，逐渐进入墨西哥、法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内进行了普及和发展。
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1、第一步：学会运球。运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2。
从19世纪延续至今，篮球保有着它独特的魅力穿越百年时光，成为如今依然炽手可热的运动项目。
运球、上篮、得分，一系列的运球操作是篮球运动中的基本功也是一代又一代人的青春记忆。和许多运动一样，基本技能是一切技巧的基础，拥有了坚实的根基才拥有创造更多的可能。下面跟着小编一起，看看篮球运动中有哪些基础运球吧。
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高运球
高运球一般用于行进间快速运球。运球时以肩关节为轴，前臂自然伸直，用手腕和手指灵活地拍打篮球。
怎么打篮球 1、胯下运球 运球是最基本的，通常，运球时身体重心要下沉，背部要挺直，不断用双手交替运球，且运球时为避免球砸到脚，要用余光看一下球的位置。2、原地贴控球 原地控球时，双脚要微微弯曲，手拍球速度要快。
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练习时先选择原地大力运球，感受球与手掌之间的粘合性，等一段时间练习熟练后再进行行进间运球。
打篮球应该怎么打1 一、打篮球之如何运球 1、运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在。
低运球
与高运球相对应的是低运球。在实战中，高运球主要是将球快速运至所需位置，而低运球则是帮助你摆脱防守，投球得分。
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相比于高运球对手臂力量的高需求，低运球更强调手指、手腕的灵活性。运球时，掌心空出，用手指触球，手腕下压，先保持在原地运球，让球每次回落点都与上一次一致，熟练后可增加频率，感受球、手“相粘”。
体前变向运球
体前变向运球，顾名思义，是通过体前运球是篮球的方向改变。用右手将球运至左手，使球与地的接触点保持在体前正中心的位置，随后再用左手将球通过同一接触点运至右手。
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虽然基础简单，但在实战中有效的体前变向往往是进攻得分的良好开端。
背后、胯下、转身运球
比起前三项，这三类运球难度稍高，不易掌握但颇为有效。背后运球可以防止对手抢断，用自己的身体给球形成一个天然屏障，使运球手能借机观察场上的形势。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。
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当然，在真正的实战中，除了自身扎实的基本功，还需要注重节奏、速度和团队配合。队友一次妙传带来的得分快乐绝不比依靠自身技能突破得分稍逊分毫。
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大笑、呐喊、击掌、狂欢，也许正因为这一次次的热血沸腾，一次次的热泪盈眶，才使得篮球从普通的球类成长为青春的象征，让人们感叹“在篮球的世界里，只有精彩”。
SELECTED
1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，。
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