对于每个人来说，上到八十岁老人，下到八个月大的孩子，排尿是每天必须要做的“羞羞事”。这是因为排尿是我们正常的生理代谢需要，其能够调节机体内的水和电解质酸碱平衡并可清除含氮代谢物。所以，排尿是件很重要的事。
正常人每天的排尿频率是什么样的？
憋尿都有哪些危害？
1、诱发泌尿系统感染
正常的排尿是一种排毒现象，可以排除身体内的代谢产物。但长期憋尿会使膀胱受到压迫，膀胱壁变薄缺血，抵抗力下降，细菌就会乘机而入，容易引发泌尿系统感染。
如果不及时治疗，会导致膀胱炎、肾盂肾炎，严重时甚至会造成尿毒症。
2、诱发心脑血管疾病
3、导致肾结石
憋尿会使大量的尿液潴留在肾与膀胱，导致过多杂质与废物沉积，继而容易诱发肾结石。
4、诱发膀胱癌
憋尿是诱发膀胱癌的重要原因之一，尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，并可破坏细胞的正常结构使其发生恶变。
所以，如果出现尿意，一定要按时去厕所方便，避免憋尿的情况发生。
可能这个时候有些人会问了，有时候医院做泌尿系统检查护着妇科超声检查时，医生也会要求憋尿，这种情况有影响吗？
偶尔一次憋尿，不会对身体造成严重的伤害。
医生要求患者憋尿，目的在于更方便超声检查以及医生诊断。在及时排尿后不会对身体有太大的影响。
但是生活中也要注意避免憋尿情况的发生，比如；
长途外出等特殊情况，可以在出发前少喝点儿水，或者先上个厕所；
在长时间憋尿后，排尿时尽量放缓动作，不要突然用力。
最后，还要提醒大家，健康的身体不仅仅是及时排尿这么简单，质量高的尿液需要充足的饮水才能产生。
不要等到口渴才喝水
正常成年人每天饮水量在1500ml左右，也就是俗称的“8杯水”。如果当日有大运动量锻炼，产生的汗液，可以适当增加喝水量。喝水一定不能感到口渴时才喝，应该做到按时喝水而不是按需喝水。
说了这么多，去喝上一杯水吧！
[1]徐成文. 憋尿也能憋出大麻烦[J]. 保健医苑，2015(9):2.
