睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，在正常的情况下，经过一夜的睡眠时间之后，整个人应该是非常有精神的，长期犯困是什么原因，有足够的精力迎接第二天的工作，但是又不少人会出现睡醒之后还总是犯困，坐着看电视的时候不知不觉就睡着了，和别人聊天的时候也会感到困意，这些迹象，虽然可能和我们的体质有关，但我们不能排除患病的风险，大家千万不要忽视。
为什么你总是犯困？睡不饱呢？
1、缺乏营养
2、疲劳
1、睡眠质量不好、睡眠不足 晚上的睡眠质量是影响我们白天精神状态的直接原因，我们晚上的作息习惯就会决定着第二天的状态。所以你就经常犯困有很大程度与睡眠质量有关，如果你经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒，那么你的白天的。
有不少人会出现乏力嗜睡是因为疲劳而导致的，尤其是一些在生活中工作比较忙碌的人和一些需要长时间户外工作的人，更加容易会出现嗜睡。如果你的睡眠时间每天都有8个小时，中途也没有老是醒来但是第二天就是很嗜睡，则需要考虑是否是因为身体患有某些疾病而导致的。
和嗜睡有关的3种疾病，看看你中招了吗？
1、糖尿病
经常犯困和不良的生活方式有很大的关联,过度的饮食或者是长时间的身体疲劳。晚上睡不着或者是睡眠时间太短,会造成呼吸系统的困难,有时还会有呼吸间歇的现象,影响着睡眠质量,长时间这样会导致身体的生物钟混乱。老人也特别容易出现头晕头疼一。
糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的2倍，如果你大脑长期缺氧，除了身体出现困倦、乏力、嗜睡之外，还有一系列的身体疲劳，总感觉睡不醒的情况，尤其是吃饱后犯困。可以进行血糖测量，看看饭后血糖值是不是正常的数值，以免耽误糖尿病的治疗。
2、中风先兆
3、肝病
总之，老年人经常犯困，不要简单地认为是睡眠不足的原因，如果他们有上述症状，一定要及时就医，只有及早发现和治疗，才能不免生命危险。
很多人经常犯困想睡觉是疲劳导致的，特别是长时间户外工作、工作比较忙碌的人，更容易出现嗜睡现象。如果每天睡觉时间有8个小时左右，中途也没有醒过来，但第2天仍然犯困，就要考虑是身体疾病导致的。2、缺乏营养 身体缺少营养。
