小李本来以为选择了剖腹产，就不会在生产前经历什么痛苦了，结果没想到阵痛来临时，却把她疼得“死去活来”的。而且可能是因为体质原因，小李的阵痛持续了足足24个小时，还好她妈妈提前跟医生学了一些缓解阵痛的方法，才没让小李撑不下去。那么就让我们一起来看看，阵痛来临的感觉究竟是什么样的，以及能缓解阵痛的方法是什么吧？
1、阵痛来临的准备
1、八种方法之热敷：把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。或者也可以用装满热水（不是开水）的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好后放在背部。2、八种方法之呼吸：把。
当产前阵痛来临时，说明胎儿即将出生了，但是宝妈也不能高兴的太早，因为产前阵痛不仅会让宝妈疼痛难忍，一般还要持续3、4小时，甚至1-2天才会把宝宝顺利生出来。所以在这段时间里宝妈要加紧补充营养，为自己积蓄体力；并且要时时走动，促进宝宝的顺利分娩。
当产前阵痛来临时，说明胎儿即将出生了，但是宝妈也不能高兴的太早，因为产前阵痛不仅会让宝妈疼痛难忍，一般还要持续3、4小时，甚至1-2天才会把宝宝顺利生出来。所以在这段时间里宝妈要加紧补充营养，为自己积蓄体力；并且要时时走动，促进宝宝的顺利分娩。
1、改变准妈妈的活动或姿势。有时走路能减轻准妈妈的不适，有时休息能缓解假性宫缩。2、洗个热水澡，放松身体。3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。如果准妈妈的孕期。
2、阵痛来临的感觉
二、怎么缓解宫缩带来的痛苦？1、可以通过热敷的方法来缓解宫缩带来的痛苦，就是把一个暖水袋放在孕妇的背部，这样是有助于减轻宫缩引起的疼痛，也可以把一个热毛巾裹起来，放在孕妇的背部，也是有一定的效果。2、缓解宫缩的。
当阵痛开始时，宝妈通常感受到的，不会只是腹部这一片区域的疼痛。而是从腰部到脚后跟，这大半个身体都会感到疼痛，而且这种痛感，还会带给宝妈一种下半身被拉伸的感觉。而产生这种疼痛的原因，一半是宫缩造成的，另一半则是由于宝宝自己，为了顺利分娩，不停地在宝妈体内伸长身体，给产道造成了压迫，所以产生了痛感。
1.通过药物缓解。产妇分娩后都会经历产后宫缩痛，只不过疼痛的程度不一样而已。产后宫缩痛如果严重到无法好好休息，可找医生咨询并且适度开些镇静止痛药物来缓解。2.正确的睡姿可以缓解产后宫缩痛。产后睡觉时侧卧，同时平常工作。
3、如何缓解阵痛
