衰老会带来很多健康问题，这一点大家都知道。老年人经常会遇到睡眠问题，比如失眠，无法获得足够的深度睡眠等。除了衰老外，老人家总失眠怎么办，老年人的生活方式和健康状态都是导致睡眠问题的原因。这里详细了解下老年人睡眠不好的常见原因，希望可以帮到大家。
老年人睡眠不好是因为什么？
1.桂圆莲子粥 如果中老年人有失眠的症状，可以用莲子、桂圆加水煮汤饮用，可以起到养心安神的功效，可以让自己的睡眠质量，变得越来越好。2.酸枣仁汤 酸枣仁可以起到很好的镇定、安神的作用，所以中老年人失眠、心悸不安时，。
1、缺乏运动
运动对睡眠起着重要的作用，可以改善睡眠质量。运动可以起到放松身心的作用，对于睡眠是有帮助的。随着年龄的增长，老年人的运动量会变少，这也是出现睡眠问题的一个原因。
2、使用药物
一些药物会有很多的副作用，比如会影响睡眠。有的药物会直接影响睡眠，而有的药物会增加失眠的风险因素，比如让人压力变大，感到烦躁。服用任何药物，要先弄清楚这些药物的副作用。
治疗老年人失眠的方法有心理治疗、改善生活习惯，当存在严重的失眠时，可在医生的指导下使用镇静催眠类的药物比如地西泮、阿普唑仑等进行改善。1.心理治疗：老年患者可在心理医生的帮助下，正确认识失眠症状，不要过度的焦虑和。
3、压力和焦虑感
4、疾病
随着年龄的增长，身体患疾病的风险也会增加。患有某些疾病，睡眠可能会严重受损。例如胃肠道或呼吸道问题会直接影响睡眠，睡眠呼吸暂停会减少深度睡眠的时间。疾病一定要及时治疗，因为很多疾病不足对睡眠有影响，也会造成其他的并发症。
老年人睡眠不好要注意什么？
1、养成锻炼的好习惯
企业回奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用。
2、注意饮食
饮食也会影响睡眠，吃太饱或高酸度，高脂肪的食物可能会影响消化，进而影响睡眠。晚上应该选择更健康的晚餐，在睡前也可以喝点牛奶，有助于放松，对于促进睡眠是有帮助的。
1、每天坚持适量的运动 退休后的老年人，基本上活动是很少的，而人缺少活动，对睡眠是有影响的。因此，老年人多到外面走动一下，逛一下公园活动筋骨，以让身体的肌肉得到锻炼。另外，多亲近大自然，新鲜空气，来提高睡眠质量。
《老人晚上睡不着觉的原因，四种情况要知道》，寻医问药，2017-12-13
1、入睡前喝杯牛奶2、晚上不要吃的过多3、精神放松4、睡前温水泡脚5、银耳百合汤6、按摩疗法7、吃安眠药8、听助眠音乐 1. 入睡前喝杯牛奶：在晚上入睡前，我们可以给老人喝上一杯牛奶来帮助他们可以更好地进入睡眠状态。
