精子的质量问题是每一位备孕的男性所关心的问题,如果精子质量很低活性很差,就很难让女性怀孕。为了能够提高精子质量,有些男性长时间的不进行性生活,觉得攒一攒就能够让精子质量得以提高。实际上这并不是一个好的方法,甚至会起到相反的作用,让精子质量下降。
为什么说不能用禁欲的方式提高精子质量?
怎么让精子质量变好,精子在男性睾丸中形成的时候已经是一种趋于成熟的状态了,只是还没有活动能力之后,精子会进入男性的附睾,到达该去的部位,完全的成熟。如果长时间的不进行性生活,也不手淫,男性体内的精子就会老化,虽然并不是立马老化,但是衰老精子的比例会一天天的增加。禁欲时间越长,精子老化的越严重,质量就会越低,活力也会变得不好。所以想要提高精子质量,完全可以使用其他的方法,禁欲这种方法不可取,会起到反作用。
男性怎样才能提高精子质量?
想提高精子质量,生活当中确实有一些需要注意的地方,建议具体如下:第一、避免抽烟和喝酒,吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能够降低男性体内的性激素分泌,而且对精子有直接杀伤力,长期大量饮酒,酒精会使70%的精。
1、多吃有营养的食物
想要提高精子质量,就要从食物当中获取营养,这样精子才能有足够的营养支持。尤其是多吃一些富含锌元素、硒元素等营养元素的食物,对于精子很有帮助。可以多吃一些海产品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃一些富含蛋白质的食物。这些食物当中有精子生长必需的营养成分,千万别有挑食的坏毛病。
第一,避免长时间骑行。长时间骑马会导致精子质量和活力低下,因为长时间骑马会导致男性生殖器损伤,容易导致精子质量下降。所以要提高精子质量,要避免长时间骑行。第二,多吃含锌的食物。锌对于精子的产生是不可或缺的,所。
2、不要让私处一直处于高温的状态
精子最佳生产和存活温度是35℃,所以在日常生活中要注意不要让局部温度超过这个温度。不要在生活中做一些伤害精子质量的事,不要经常泡温泉或者蒸桑拿,不管是温泉水还是桑拿房,都远远超过35摄氏度,长时间的做这些事,会让精子质量下降。而且不要穿过于紧的衣服,如果穿的过紧,透气性不好,私处的温度就会升高。
第三、避免抽烟,抽烟对男性的功能,对精子的质量也有影响。第四、如果经过检查发现精子的质量有问题,可以服用一些药物,这些药物具有生精的功能,比如麒麟丸等,这类药物可以提高精子的数量和质量。本内容不能代替面诊,如有。
3、不要抽烟喝酒
4、积极的进行体育锻炼
对于提高精子质量,需要做到6个方面的内容:1、心理上要坦然,不能过分的焦虑。情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍,所以在治疗的过程中,需要患者能够有稳定的情绪,进行耐心的治疗。2、要避免不良的环境因素和不良。