作为一名男科医生,怎样让y精子更有活力,被男性患者询问最多的问题就是怎么能在床上表现得更好,最好是那种不吃药、不打针、治标治本的方法。那么,是不是真有这种简单可行又有效的方法呢?我可以负责任地说,健康男性只要遵守和坚持五个“秘诀”,就能得偿所愿。
坚持有氧运动
只能靠调整身体酸硷值,增加y精子的活动力,如果女生子宫颈会分泌较多的硷性分泌物,此时y精子的活动力佳,饮食方面男生可多吃酸性食物,女生多吃硷性的,像我就会多吃菜丶海带,也会补充纽莱特螺旋藻,男生可以多吃些肉丶酸。
常做深蹲和提肛
盆底肌肉也称为性爱肌肉。锻炼这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时的快感,并能帮助患者控制射精。男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。
很多运动可以锻炼盆底肌肉,比如深蹲和提肛。深蹲是提高爆发力最有效的动作。爆发力是指能在尽量短的时间内爆发出更多能量的能力,可以有效改善血液循环,进而加快阴茎充血速度。同样,可以有效促进体内的雄性激素分泌,让肌肉更好、更快的增长,增强下肢的运动力,让男性性欲更强,表现更好。提肛运动主要锻炼肛提肌,可以对前列腺起到按摩的效果,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,消减炎症。
充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,而氨基酸的摄入严重匮乏,会直接影响精子数量,因此饮食中可以多摄入富含蛋白质和精氨酸的食物,诸如瘦肉,牛肉,虾类,蛋类等都属于高蛋白食品,而黑鱼,豆制品,海参都属于氨基酸含量。
养成健康的生活习惯
1、蛋类:蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。2、果仁:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能。
主要包括不吸烟、限酒,少吃快餐和坚持锻炼等。
营养均衡
此外,维生素也是男性健康的守护者。有研究表明,维生素A的主要功能是促使蛋白质合成,如果缺乏会影响睾丸生精。B族维生素也有很多作用。例如长期吃素食的男子由于缺乏维生素B12,精液中精子的含量明显比正常男性低,精液产生量也较正常人少,会影响性能力。维生素E有很强的抗氧化性,如果男性缺乏,睾丸容易受到伤害,性功能也会衰退,影响生精功能。所以,要保证营养均衡。
了解性知识
了解一些性知识的科普知识,这样在生活中遇到一些小“插曲”就不会惊慌失措,更不会为此烦恼,甚至影响家庭和睦。比如“手淫大多不会影响性功能”“不是每天都有晨勃”“初次性行为失败不代表身体有问题”“精液有块不一定有炎症”等。
文:赤峰学院附属医院泌尿外科主任医师 魏大东
北京大学第三医院男科 刘德风
审核:曹政
YX只不过是个代号来表示精子的分类。引用徐斗公医术文章里写的,阴阳男女,阳为男孩,阴为女孩,阳性热,功能主动,阴性凉,功能主静,增加男性身体的阳性,热量,产生阳极Y精子,对怀孕男孩有很高的研究意义。关于吃什么能改。