不是说夏天出汗多、胃口不好，最容易瘦吗？可一个夏天都过完了，很多人不但没瘦，还有点虚胖，为什么呢？那很有可能是痰湿体质在影响你！
什么是痰湿体质？
痰湿体质是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇。
痰湿在人体内形成后很难去除，时间久了还可能出现恶性的病变，痰湿与肿瘤的发生发展有密切的关系。
一.痰湿体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可。
痰湿体质的人易患胃肠道的肿瘤、肠癌、淋巴瘤、脑瘤。
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痰湿体质自测
以下是痰湿型体质较明显或常见的症状，如果有4条以上符合，属于痰湿体质，看看你有几个：
1、胸闷
2、眼睑浮肿
用于改善痰湿体质的有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸等。
3、脸部油脂分泌多
4、大便多黏腻不爽
5、头眩、头痛、头重
6、体形肥胖、身体沉重
7、倦怠乏力，精神萎靡
每天晚上用热水泡脚，可以将体内的湿气排出来。02 薏仁：如果你是一个痰湿体质的人，想要改变这种体质，你可以多吃一点薏仁，现在有很多单独包装的红豆薏仁粉卖，你可以将这个当作早餐的代餐粉。03 。
8、口中黏腻，或口渴但不喜欢喝水
痰湿体质养生三原则
痰湿体质的养生原则最主要是保护好脾，痰湿体质的中医调理方法，要改变饮食习惯，丢掉不良的生活方式，不要让它再多生痰湿了。下面这三大养生原则一定要记牢！
原则一：饮食养生
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原则二：调理起居
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1.饮食和调养 因为痰湿体质的人喜欢吃油腻刺激的食物，所以必须通过饮食调理，少吃甜的、油腻的、脂肪多的食物，多吃水果蔬菜而不是吃饱。痰湿体质的人在日常生活中可以多吃薏苡仁，可以健脾和胃，起到利尿祛湿的作用。此外。
原则三：锻炼养生
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减肥其实并不难，重在方法，贵在坚持！一起加油吧！
