血压易受到季节影响，通常夏季血压值有所下降，平均低于10~20毫汞柱。再加上夏季出汗多，饮食不注意，生活方面过度贪凉，平时怎么样才能降低血压，易导致血压波动幅度太大，从而诱发心脑血管意外，因此三伏天应稳固血压。
三伏天如何稳固血压？
1、调整用药量
通常夏季血压水平下降，其原因有2个，第一，随着气温升高，万物不可逃脱热胀冷缩原理，血管随之扩张，血流阻力下降，促使血压水平降低；第二，高温潮湿环境身体易出汗，钠离子跟随着汗液排出，从而降低血压。因此高血压患者应勤监测血压，记录好血压监测结果，必要时拿着记录表寻求医生帮助，合理调整用药量。若血压持续小于110/60毫汞柱，应减少用药剂量，防止诱发低血压，导致重要器官供血供氧不足，从而引发意外。
2、科学合理补水
夏季出汗比较多，体内水分和电解质跟随汗液流失，减少血容量，升高血液黏稠度，血流速度减慢，易诱发凝血。尤其是对老年人来说，中枢神经系统变得不敏感，不能及时察觉到口渴，因此易生成血栓。还有，短时间内喝太多水，可突然升高血容量，加重心脏承受的负担，易诱发心脑血管疾病。所以应掌握正确的补水方法，少量多次喝水，做到小口慢喝，每隔一小时喝100~150毫升即可。
深呼吸可以缓解压力,降低血压。正确做法是:用鼻子深吸气,充满胸膛和腹部,然后慢慢通过嘴呼气,重复上述过程。 4.吃黑巧克力。一项对35项相关研究进行的文献回顾发现,身体 健康 的成年人吃富含黄烷醇的食物,如可可和黑巧克力,能将血压。
3、保持规律作息
夏季昼长夜短，再加上天气炎热和蚊子叮咬，使得睡眠质量变差。睡眠质量差或睡眠不足易激活交感神经，加快心跳速度，促使血管收缩，导致血压波动幅度太大。另外，高温天气人们情绪变得异常烦躁不安，易发火，从而激活交感神经系统，导致血压波动。因此应保持规律作息，固定的时间起床和睡觉；调整好室内湿度和温度，室内温度约22℃左右，保证每天晚上睡够7~8个小时。
规律锻炼，限制钠盐的摄入，在，生活方式改善的基础上积极服用降压药物可以有效降低血压降压药物的选择需要根据血压升高，合并症的情况的，来合理选用，有些情况下，
4、科学锻炼
5、调整饮食
夏季人们食欲变差，吃的太少会造成营养不良，影响心脏和神经功能，增加患心血管疾病几率。因此夏季应合理安排饮食，补充足够的优质蛋白质和维生素；不能过度贪凉，拒绝喝冰镇饮料或吃冷饮。
目录方法1：试试降血压饮食法（DASH）1、试试降血压饮食法（DASH）。2、限制盐的摄入。3、在饮食中加入全麦食物。4、吃足够多的蔬菜。5、吃水果。6、吃瘦肉蛋白，但是不要吃太多。7、食用坚果、种子和豆类。8、减少每。
高血压患者夏季除了做到以上几点外，还需正确使用空调，空调温度不能低于26℃，室内和室外温差不能超过7℃，避免温差太大而造成血管突然收缩，导致血压波动。另外，夏季应管理好情绪，避免因为小事而发脾气，与此同时还需勤监测血压，以便于调整用药量。
有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。(三)戒烟限酒 烟叶内含有尼古丁，它会刺激兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致。
