内源性血脂高如何防治，很多人都不知道自己血脂高的原因，以为是没有吃太多食物导致的。其实不是这样的，而是由于缺乏锻炼和体重超标造成的。如果你想要保持健康身材的话，就必须要进行运动和控制体重。
1：高血脂的危害
高血脂可以导致动脉粥样硬化，从而影响心脏的健康。它还可能会诱发心脏病和中风，危害极大。血脂水平升高与高血压、肥胖症等疾病密切相关。如果你体重超标，就有患糖尿病和其他慢性病的风险。此外，高血脂还会对肝脏造成负担，使其功能受到损害，并增加罹患心血管病和肿瘤的风险。因此，为了避免高血脂带来的诸多问题，建议尽早治疗高血脂。目前，医疗保健机构已经开始使用多种降脂药物，如他汀类药物、贝特类药物以及相关辅助疗法。这些药物通常可有效降低胆固醇水平，同时也有助于减少血液中脂肪颗粒的含量。
③在蔬菜的选择上，宜多吃海带、粗纤维蔬菜、洋葱、竹笋等。多吃富含纤维的豆类和粗粮。④牛奶已进入家庭的早餐桌，这是健康的行动之一，但高血脂者从预防高脂血症角度讲，宜多吃脱脂、低脂牛奶奶粉，不吃全脂奶及奶油。
2：如何防治血脂高
1. 首先要知道高血脂的危害。血脂高是指血液中的脂肪含量过高，会导致心脏、脑部等器官功能受损。
常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。6、泽泻荷叶粥：泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100 克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。泽泻在降低血清胆固醇的。
3: 预防高血脂
预防高血脂的方式：1、增强体育运动：一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟。有氧运动可以降低血脂，如慢跑、散步和游泳都是有氧运动。2、控制体重：减少食物中含热量多的成分如精制糖、脂肪、糕点等，适当控制主食的。
高血脂是一种代谢疾病，与生活习惯密切相关。如果你想要预防高血脂，首先要改变自己的生活方式。例如，少吃高脂肪食物、多吃水果和蔬菜等。另外，还可以通过适当运动来帮助血液循环，降低血脂水平。此外，保持良好心态也有助于控制高血脂。研究表明，保持积极乐观的心态能够有效抑制血液中的胆固醇含量。所以，在日常生活中，我们应该多加注意自我调节，以预防或改善高血脂问题。
