补脑增加记忆力的方法，当人到50岁以后，身体各个器官的工作能力就逐渐下降，其中也包括我们的大脑，其实大脑的衰退可不是从50岁开始，早在人30岁的时候，人们每天就会消耗大约10万个脑细胞，当人们步入60岁的时候，人体的脑组织所需要的蛋白质就会减少，大脑内流经的血液也会减少，长此以往下去就会影响大脑神经的传导速度，导致人们的思维降低，记忆力衰退。
怎样才能防止大脑过快衰老呢？
1、 勤用脑
大脑是越用越灵活的，研究表明经常用脑人的智力要比那些不爱动脑人的智力高50%，用脑次数越多，大脑之间神经细胞的关联也就越多，大脑也就越灵活，除此之外经常用脑还能提高人体的兴奋度，不容易疲劳，因此即便是老年人也要勤于用脑，这样有助于保持老年人头脑清晰，增强老年人的思维能力，也可以很好的维持大脑神经细胞，防止大脑过快衰老。
鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。等等有于补脑增智的食物。有助于提高记忆。
2、 早晨做一些舒适的户外运动
3、 饮食要营养丰富
一、要多进食含有胆碱的食物，因为大脑需要大量的乙酰胆碱，记忆力减退，就是大脑的乙酰胆碱的含量减少，老年人更明显，所以需要补充乙酰胆碱来改善记忆力，多吃点鱼类、鸡蛋、肉这些都含有丰富的胆碱。二、要补充卵磷脂，卵磷脂。
4、 经常活动手指
1、补充饮食营养：大脑细胞的活动需要大量的营养支持，生活中有很多食物能够促进大脑发育，提高大脑的活动能力，比如鱼类、海鲜、玉米、花生、小米、牛奶、黑芝麻、核桃、胡萝卜等等，这些食物含有丰富的营养元素，有健脑补脑的作。
大脑是人体的重要组成部分，老年人的体质也在不断的下降，如果不注意用脑健康以及合理的脑部保健，就会导致智力衰退，加快大脑衰老，甚至还会患上老年痴呆等疾病，因此大家一定要多加重视对大脑的维护。
香蕉香蕉中含有大量的矿物质,有助于预防记忆衰老,它还能帮助大脑制造一种能刺激神经系统的物质“备清素”,可以提高记忆力,因此,在考试前应该适量的吃些香蕉,尽量每天中午午餐前吃一根香蕉,同时,香蕉还有助于睡眠的功效。 橙子橙子含有大。
《60岁以上老年人如何防止大脑衰老？坚持做5件事，增强记忆力》 头条号 2021-02-16
