女性到了一定年纪身体逐渐衰老，卵巢无法保持年轻状态，雌性激素的分泌量少，子宫内膜也无法规律脱落，通常会有月经的变化，还可能在绝经期到来之后情绪容易波动、皮肤老化速度快、睡眠质量降低，因此要通过正确的调节来提高卵巢功能，只有让身体的雌性激素正常分泌，健康才有保障。另外，雌性激素缺乏部分事情要做好，才能防止身体老化速度加快。
补充抗氧化物质
保证作息规律
保证好心态
要让女性的雌性激素分泌量充足，关键是有良好的心态保持，通过稳定控制个人情绪，保持良好的心态有促进健康的效果。很多人情绪经常波动，而在负面情绪产生之后身体受到刺激，可能会影响内分泌，激素分泌异常，身体无法保持健康。而通过情绪稳定控制，良好心态的保持可以调节内分泌，延缓衰老，雌性激素分泌量才不会明显减少。
1、南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。2、鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天。
积极锻炼身体
1、每天喝一杯豆浆。大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。2、乌鸡、鱼类。这些高。
