天天待在家的日子，干眼症有效缓解方法是什么，你是否整天抱着手机追剧看新闻？有没有感觉眼睛干涩得像进了沙子？你可能患上了干眼症。，
研究证实，长时间阅读工作，特别是使用视频终端阅读内容会明显减低人眼正常的眨眼频率，减少睑板腺排出脂质成分，从而导致泪膜蒸发时间过快，形成蒸发过强型干眼，严重时会造成角膜损伤，患者感觉眼睛干涩、灼热感、迎风流泪甚至有异物感。
值得注意的是，干眼症是一种非常常见的眼科疾病，且发病率呈不断增高和逐渐年轻化的趋势。干眼症会对视觉功能产生重大影响，其后果却被广泛低估。
茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能预防眼睛干涩引起的干眼症。 8、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。 9、梳头按摩法,用手指从头发前面开始往后缕。
那么，如何预防或治疗因长时间使用视频引起的干眼症？
研究表明，用omega-3脂肪酸增加饮食可以帮助缓解（并可能预防）眼睛干涩。发表在国际眼科杂志上的一项研究涉及264名患有干眼症的患者，他们被随机选择接受每日两次500毫克ω-3脂肪酸胶囊或安慰剂。与安慰剂组中33％的患者相比，。
二、改善居家环境。
不同地方的温度和湿度有所不同，适当地开窗换气或使用加湿器，可以改善室内环境，减少泪液的蒸发，缓解干眼症状。
同时，保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜；在家适当锻炼，可以增强免疫力，改善干眼症状；保持良好的饮食习惯，减少重油重辣等食品摄入，多喝水、多吃蔬菜等。
三、使用电子产品须有度。
1、注意用眼卫生 平时生活中，干眼症患者应避免长期使用电子设备。若因工作需要长期使用电脑的，可使用50分钟后休息片刻，避免眼睛过度疲劳。此外，在用眼时可多眨眼睛。通过眨眼使泪液均匀的湿润角膜、结膜，也能有效防止眼球。
在明亮光照环境下阅读及使用电子产品，近距离用眼40分钟后，需要休息5~10分钟，可以眺望远方，避免用眼疲劳。
四、选择适合的眼药水。
五、眼部清洁很重要。
眼部清洁有助于干眼症的治疗，患者可以使用特殊的眼部专用低刺激性清洁棉片或清洁液，对上下眼睑边缘、睫毛根部进行擦洗。
六、每天热敷眼部。
七、按摩眼睑。
按摩眼睑可以促进睑脂排出，务必在遵医嘱的情况下学习后操作。按摩前需洗干净双手，一手食指向外拉伸外眼角，另一手的食指和拇指由外向内、由上向下（下睑按摩时由下向上）逐步推进按摩。
八、外出做好防护措施。
尽量不要出门，如果必须外出，不要到人员聚集地活动。外出时需佩戴好口罩、护目镜等相关防护物品，手不要触碰到公共设施，不要用手触碰眼睛。
了解详情点击此处【在线预约眼科专家号源】第一，对于干眼症这种情况，早期可以采取保守治疗，例如用温毛巾热敷眼皮，每天热敷三到四次，每次五到十分钟，温度控制在四十度左右，可以改善分泌泪液腺体的功能状态，缓解干眼症。第二。
