导语
人们如果太过压抑情志会导致肝郁气滞，进而影响更深层的健康。我们知道的肿瘤原因有很多，情志因素即是其中之一。中医有“百病皆生于气”的说法。
甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，都与气有一定关系。下面就和大家详细分享下这其中的经过，以及日常可行的改善方法，希望对情绪不稳定、容易动怒的人们有所帮助！
从肝气郁结到肿瘤 只需6步
以甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。
长期患有肝气郁结的人会导致人体的血液循环和气血运行受到一定的影响，甚至是阻碍，从而导致人体出现内分泌功能紊乱，或是内分泌失调的现象。对女性而言，其最为主要的症状表现便是月经失调。所以，若是你也有以上四大症状表现时。
其发病路径，中医认为：先是肝气郁结、然后横逆犯脾、脾失健运、痰浊内生、痰气互结、循经上行、最终结于喉结之处。
肝郁气滞四年不治会怎样，先讲肝气郁结：人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，根源多与肝气郁结有关。
第二句“横逆犯脾→脾失健运”，什么意思呢？心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本啊，脾失去正常的运化能力，就会大便不成形，就会发胖，就会吃东西没有胃口，就会消化不良，就会经常感冒等等。
到了第三句“痰浊内生”：指的是这时体内产生了垃圾，而且很难清除。
等到“痰气互结→循经上行”，“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜。
“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。
病根就是肝气郁结
所以西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。
现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪不佳相关。当我们身体里面出现结节的时候，其实就是在警示我们，需要加以调摄了。下面从实际操作方面和大家分享几种改善肝郁的方法。
改善肝郁的方法
1 千万不能“气、急、累”
气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。
其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。
当人体内部出现肝气郁结的情况时，肝脏部位的作用就会遭受影响，造成身体内部结构沉积很多毒素，进而引起失眠多梦的问题；很多人在晚上的时候会很难入睡，即使睡过去了也常常会在深夜的时候忽然醒来时，而且还会继续随着口干舌燥。
建议常常被‘气、急、累’三字缠身的师兄们，不妨多通过看书、打坐、站桩等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀!
2 推一推，肝经通
中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。
1、推脚
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
假如肝气郁结，会造成脾经所走经的部位会出现问题，像情志抑郁症，胸胁胀痛，胸闷气短，唉声叹气，还能够发生头晕眼花，口苦口臭，小腹痛，失眠症，女性会出月经不调，经痛停经等病症。是有一定的不良影响的。因此要调整好自己。
2、推腿
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
3、推肘
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
一、情绪与睡眠异常 不管是男性还是女性，一旦肝气郁结，就会出现情绪方面的改变。这类人群的情绪很难自控，经常会出现非常明显的 焦虑、紧张及抑郁、悲伤 等负面情绪。而且会因为非常微小的事情刺激导致情绪失控，比如出现。
3 唱唱歌，很出气
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。道医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。
此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。
4 常饮玫瑰花茶
玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。
5 餐桌的“疏肝药”
1、茼蒿
它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
肝气郁结并非就是心情不好、郁闷那样简单，长期得不到解决的话，会引发周身的症状。比如说精神抑郁、肋下疼痛以及痛经闭经等等。中医对肝的理解和认识中医学中所说的肝，不仅仅是肝脏，而是通过经络、血液与各个器官部位相关联。
2、黄花菜
6 晚11点钟入睡最重要
特别重要的不是吃什么，而是什么时候睡觉。不要晚睡，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的师兄可以从以下几个方面来尝试改善：
1、坚持按摩
睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。
2、热水泡脚
泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，但是过之而不及，请大家在泡脚中合理掌握尺度。
