酸碱体质理论认为，酸性体质是百病之源，许多疾病都是因为体质酸化带来的。比如，怎么测体质是酸性还是碱性，口臭、疲倦无力、皮肤粗糙、长斑、脱发、肥胖、关节疼痛、癌症等。据相关数据统计，目前我国有80%的人都属于严重的酸性身体，其中近60% 属于亚健康身体状况，健康正在受到前所未有的侵袭。
当体内血液pH值小于7.35时，体质就会变成酸性。体质酸化与我们的生活习惯息息相关。如偏爱吃酸性食物、缺乏运动、心理压力大、抽烟、酗酒、环境等因素都有可能使体质酸化。体质酸化后，对身体的伤害是非常大的，其主要表现为以下几方面。
一、血液变稠，流动速度减慢，血管变小，出现动脉硬化、血栓等症状。
二、导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。
1、少喝或者是远离碳酸饮料，可以选择多喝白开水或者是果汁。2、多吃碱性水果，可以选择多吃香蕉、橘子、苹果等碱性水果。在改善酸性体质的同时还可以及时给身体提高维生素！3、多吃蔬菜，特别是蘑菇、木耳等深色的食物，因为。
体质酸化的5个表现：
1、经常感觉疲倦无力，嗜睡没精神，头晕
2、皮肤粗糙，没弹性，长斑、粉刺，湿疹，脚气
3、易怒，易急，健忘
其次，想要调理成碱性体质还可以多吃某些新鲜的蔬菜、水果，比如茄子、香菇、黑加仑、西红柿、香蕉，新鲜的蔬菜、水果属于碱性食物，可以有效降低人体内的酸性，对人体想要调理成碱性体质有积极帮助。此外，需要养成良好的生活习惯。
4、易失眠、脱发，易淤青、牙龈易出血
5、身体发胖，四肢冰冷，关节不明原因疼痛或腰酸背痛
若以上5点你中了2-3点，那么说明你已经是酸性体质了，需要及时调理。
酸性体质调理四点建议：
1.饮食方面，多吃“碱”少吃“酸”
2、多吃碱性水果，可以选择多吃香蕉、橘子、苹果等碱性水果。在改善酸性体质的同时还可以及时给身体提高维生素！3、多吃蔬菜，特别是蘑菇、木耳等深色的食物，因为一般深色的食物大多数都是碱性食物。少吃油炸食品，特别是有些。
说到碱性食物，最值得一提的就是新疆的恰玛古，其被新疆维吾尔族人称为“长寿圣果”，富含有机活性碱，除了含有钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，还可对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的功效。
不过受生长季节和生长地域的限制，以前很少人能吃到恰玛古。如今市面上已有经过破壁技术处理磨制而成的恰玛古粉了，给酸性体质者带来了福音，轻松调节身体酸碱平衡，预防多种疾病不再是梦。
多吃碱性食品可以让身体呈碱性，以下是一些碱性食品介绍，供参考：1.属于寒性的碱性食物有莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。2.属于凉。
2.适量运动，促进血液循环
3.保持心情愉悦
乐观豁达的心态，愉悦的心情，融洽的人际关系，都有助于保持身体健康。
简而言之，体质酸化是身体亚健康的一种表现，需要调理，保持身体酸碱平衡，才能享受健康美好的生活。
