想象你睡得很熟，然后突然醒来。你想动，但不能动，就像有人坐在你的胸前。你甚至不能尖叫！这就是睡眠瘫痪，这是一种令人毛骨悚然但却很常见的现象，由快速眼动睡眠和清醒阶段的重叠造成。
本文描述了它是多么普遍(但无害)，并介绍了世界各地睡眠瘫痪的角色。
想像这个场景：当你睡得很香的时候突然惊醒了！而且你不是被闹钟吵醒的，你睁开双眼，在你的胸前坐着一个恶魔，狠狠地压住你。你试图张嘴尖叫，睡眠瘫痪自救，但是无法发出声音。你试图爬起来逃跑，但是你意识到你完全无法动弹。那个恶魔试图让你窒息，但是你无力反抗。你惊醒过来，原来这是一场噩梦。虽然这听起来像一部斯蒂芬·金的电影，但是这其实是一种身体状况，叫做睡眠瘫痪。
想像这个场景：当你睡得很香的时候突然惊醒了！而且你不是被闹钟吵醒的，你睁开双眼，在你的胸前坐着一个恶魔，狠狠地压住你。你试图张嘴尖叫，但是无法发出声音。你试图爬起来逃跑，但是你意识到你完全无法动弹。那个恶魔试图让你窒息，但是你无力反抗。你惊醒过来，原来这是一场噩梦。虽然这听起来像一部斯蒂芬·金的电影，但是这其实是一种身体状况，叫做睡眠瘫痪。
睡眠瘫痪症怎么治疗？如果在日常生活中，频繁发生睡眠瘫痪症的话，影响到自己的生活质量，建议做好治疗一下，一般分为一般治疗与食物疗法。一般治疗：如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动。
01 睡眠瘫痪发生较为普遍
1867年，塞拉斯・威尔・米切尔医生成为第一个开展睡眠瘫痪研究的权威人士。“研究对象对于周围环境意识清醒，但是他的肌肉无法动弹。表面上看，他似乎仍然处于睡眠状态。但是其实他一直在努力挣扎，试图移动，并且脑中充斥着严重的精神压力。他只能够使劲试图移动，魔鬼的力量不久就会消失。”
睡眠瘫痪症怎么治疗？如果在日常生活中，频繁发生睡眠瘫痪症的话，影响到自己的生活质量，建议做好治疗一下，一般分为一般治疗与食物疗法。一般治疗：如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动。
02 对睡眠瘫痪超自然解释
尽管米切尔医生是第一个观察处于睡眠瘫痪状态中的病人的人，几乎在各种文化的历史长河中都出现过对于这个现象超自然的解释。
在中世纪的欧洲，人们认为这是一个魔鬼，一个性饥渴的男性魔鬼在梦中造访他们；在斯堪的纳维亚，是一头母马，一个噩梦般的女人， 负责造访沉睡中的人们并且坐在他们的胸廓上；在土耳其，是一个神灵按住他们并且试图扼死他们；在泰国，是寡妇鬼使他们在梦中受伤；在美国南部，是因为女巫；在墨西哥，可以归罪于苏布瑞丝奥·莫瑞克多，一个已经死了的人压在你身上；在希腊，是莫拉坐在胸口上 试图使你窒息；在尼泊尔，是住在楼梯下面的魔鬼凯安克。也许把睡眠瘫痪这种现象归结于是因可怕的恶魔们而起更简单， 因为真正在人们脑海中发生的事情实在是太难解释了。
03 睡眠瘫痪的当代科学研究
当代的科学家认为睡眠瘫痪是由于睡眠REM阶段（快速动眼期） 跟清醒阶段的非正常交错而引起的。在一个正常的快速动眼期中，会经历许多感官刺激，这些刺激以梦的形式加以表现，但是大脑是完全处于睡眠状态并且没有意识。
在你的梦中，特殊的神经递质被释放，它们几乎麻痹了你所有的肌肉。这就叫做快速眼动期的肌肉迟缓。这也是为什么当你梦见在被追赶却不会真的从床上爬起来跑动的原因。
在睡眠瘫痪这种情形中，你会经历快速动眼期的所有正常部分。你会做梦并且你的肌肉被麻痹，只有你的大脑非常清醒并且有意识。这就是让你产生遇到具有恐怖长相的人的幻觉的原因。
要注意保持心情的舒畅，不要压力特别大，在生活上要做到起居有度，有规律，不要熬夜，饮食要有节度，不要暴饮暴食，形成正常的饮食习惯，在这个基础上可以通过内服中药进行调理，用针灸，推拿，按摩等方法来改善人的机能，这。
所以，这解释了幻觉部分，但是恐慌部分怎么说呢？ 扼死感、窒息感、胸部的压迫感，这些被很多人描述的感觉？
然而一小部分人会经常经历睡眠瘫痪，这也许与一些睡眠紊乱症有关，比如嗜睡症，那些经历睡眠瘫痪的人很偶然也会产生嗜睡，也许一生中就一次。
柴胡加龙骨牡蛎汤可以治疗睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症也可以采用中医推拿治疗：开通颈三阳、手三阳，以一指禅、滚法、按揉、点压等手法点印堂。同时试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息 通常就会减少发生的机会。
所以不用担心，因为你已经知道那些可怕的东西并不是在尝试缠上你、占有你、扼死你，或者使你窒息。
还是把这些想法都留给恐怖电影吧！
