导语:一说起维生素C,这是我们大家都比较了解的一种维生素,特别是对于女性朋友而言,很多女性朋友想让自己的皮肤变得白亮透彻,便会通过服用维生素C来实现这种目的。
维生素C不仅是日常生活当中非常常见的营养元素,也是身体必须的营养元素,最近几年来随着大家对养生的重视,各种有关,养生的知识也随之遍布而维生素C也成为了人们嘴里的“奇药”,不管是感冒还是疲倦,就连失眠时也会吃上一片维生素C。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药,事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素,一般应在月经的第一天开始服用,连续服用21天。吃的过程中不能有漏服,如有漏服而未按时补服,可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷,毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
维生素C到底是什么?
维生素C又叫L-抗坏血酸,它是一种水溶性维生素,是身体各个组织、器官、系统发挥生理功能的必要物质。
维生素C在维持细胞的完整性、增强抵抗力以及预防感染等方面都有着非常重要的临床应用。
维生素C会参与身体的多种生化反应,更是必不可少的,营养物质能够给身体健康带来非常多的用处。
但是维生素C属于是水溶性维生素C,身体无法自身合成,一天吃了一瓶维生素C会怎么样,就算是补充了也会随着排泄出身体之外,只能够通过实物或者是其他的方式进行补充。
每天吃一片维生素C的人,最后都怎么样了?
儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力,并影响胎儿的发育,甚至导致先天性坏血病。长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用,机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄。
促进胶原蛋白合成
细胞质的合成和维生素息息相关,比如促进骨基质胶原间质的合成,这两种物质能够作用于血管结缔组织以及关节组织。
提高机体免疫力
过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变,阻止精子的穿透,造成不育。妊娠期服用过量的维生素C,可能影响胚胎的发育。
维生素C可以有效促进白细胞吞噬入侵的病原体,增强中性粒细胞的趋化性以及变形性,帮助提高自己的杀菌能力。
预防心脑血管疾病
维生素C的抗氧化效果能够降低动脉硬化的风险,降低动脉斑块形成的速度,还可以有效降低心脑血管疾病的发病率。
别的品牌的维生素c不知道吃一瓶会不会死,但是纽崔莱的我见过吃一瓶的没事的。不过,就算是再好的品牌,也不要吃一瓶,毕竟,多了就不好了,总会伤身体的。适量服用即可。
秋冬季节是心脑血管疾病的高发期,因为寒冷的刺激会加速血液凝固使血管收缩,这便会更容易出现心脑血管现象。
而维生素C可以有效减轻肾上腺肥大减缓,血液凝固以及血管收缩的速度,这样可以有效预防心脑血管疾病的发生。
促进铁的吸收和叶酸的利用,改善贫血
维生素C能够带来非常强的抗氧化效果,可以使身体里的铁离子还原为二价,能够用有效的促进铁质的吸收。
除此之外,维生素C还可以把叶酸还原为四氢叶酸,增强叶酸的吸收量,帮助治疗具有红细胞性贫血,同时改善缺铁性贫血问题。
维生素C可以长期吃吗?
儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力,并影响胎儿的发育,甚至导致先天性坏血病。长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用,机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄。
正常情况下,每日补充100毫克的维生素C就足够了,而且食物当中也含有丰富的维生素C,所以身体不会容易缺乏维生素C。
以橙汁和番茄汁来举例,一般一杯的橙汁维生素C含量可以达到85毫克,这也就是说每天喝一杯蔬菜汁就能够满足身体对维生素C的需求了。
所以维生素C是不建议长期服用的,否则会容易给身体健康带来一定的危害和损伤。
长期过量服用维生素C的危害
儿童若是长期大剂量的服用维生素C,会容易出现骨骼疾病;
大剂量服用维生素C会容易降低女性的生育能力,并且会影响胚胎的发育;
已经有相关研究表明,每日口服维生素C4g之后,会容易带来尿路草酸钙结石或者是肾结石的问题;
每日服用维生素C的剂量超过三克的时候,会容易增强肠胃蠕动,这会容易带来腹泻和腹部绞痛的问题;
如何合理补充维生素C?
食补最好
根据中国居民膳食指南当中的推荐,显示每日服用维生素C的量不能够超过100毫克,如果换算一下的话,每天吃500克蔬菜、200克水果,就能够满足自身对于维生素C的需求。
注意烹饪方式
蔬菜如果烹饪的比较熟或者是水果切开放置时间比较长,这些情况都会容易使维生素C有所流失,所以一定要避免在烹饪蔬菜时的过度烹饪,水果也要现吃现削。
1,短期内服用VC补充品过量,会产生多尿,下痢,皮肤发疹等副作用;2,长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石;3,小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病.4,一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出。
阅读延伸:几块钱的维生素C和上百元的维生素C,有何区别?
去药店购买维生素C时,很多人发现维生素C的价格差别很大,有的几块钱有的甚至要上百元。
其实医院里开的维生素C一般就是纯维生素C,属于是 OTC类的药品价格只要两三块钱一瓶。
而药店当中所售卖的维生素C大部分都是保健品,由于保健品从提纯工艺到添加的辅料等都和药品不一样,所以导致保健品的价格有一些上升。
几块钱的维生素C口感比较差,也会容易受潮,但是比较方便携带。
其实在维生素C含量的前提之下,药用维生素C与保健维生素C在功效上没有太大的区别,大家可以在医生的指导下去购买一些便宜的维生素C,同样也能够带来非常大的作用。
结语:维生素C作为日常生活当中非常常见的微量元素,对身体的重要性就不言而喻了,补充维生素C有效考虑食补,如果在食补不足的情况下再进行药物补充,而在补充的过程里也要注意用量,切勿急于求成,用量过大,这样反而会容易损伤身体。