澳大利亚昆士兰大学领导的一项研究表明，体育锻炼能帮助体重超标的女性缓解出血过多、周期不规律等生理期问题。该研究已发表在英国《人类生殖学》杂志上。
昆士兰大学人类运动与营养科学学院博士加布丽埃拉·梅娜表示，体重超标的女性比体重正常或不足的女性更容易出现月经不调和出血过多的问题，但是，通过增加强度较高体育锻炼，那些患有肥胖症的女性月经量过多问题的风险会降低19%。
如果是月经量在正常范围内，你可以正常的行走，走得太多，这会导致月经量过多。同时，有必要增加营养，以促进健康，例如，多吃补血食品，如红豆汁、牛肉、猪肝等。因为长时间的运动,那么可以引起子宫收缩,引起出血的.一般在。
梅娜表示，这一研究不同于以往侧重于女运动员的研究，而是针对普通女性，这凸显健康的身体指标对于预防和缓解生理期问题的重要性。她建议女性日常多开展步行、游泳、骑自行车等运动，这不仅有助于缓解生理期问题，还能预防和管理肥胖症患者的一些常见病，比如高血压、糖尿病和心脏病等。
女性在例假的时候运动量过大不仅会引起身体疲劳，还会造成月经不调痛经等问题，主要是运动的时候容易刺激到子宫的收缩导致身体不适。从中医角度来说，经期因出血致使体力下降，运动量大易伤肾，且又耗气动血，可致月经量多。
