按摩小腿肚能瘦小腿吗，慢跑是一项有氧运动其消耗的主要能量是脂肪是一项极好的”强身塑体”运动长跑不但能消耗腿部脂肪而且还能让腿部的肌纤维变得更加纤细让小腿看上去更瘦更美！
很多人都担心跑步之后小腿会变粗！
那是因为你没有用对方法，跑完记得拉伸哟！
【2】保持拉伸10 至30 秒的时间。
【3】用另一条腿重复上述拉伸运动。
呼吸方式：移向拉伸运动的最远点时深呼气；然后在保持拉伸期间均匀呼吸。
【2】保持拉伸10 至30 秒的时间。
用双手手掌按住小腿肚，然后一边用力按摩揉捏小腿肚一边往上移动，这个动作不仅能放松肌肉利于瘦腿，还能排出腿部多余毒素。将小腿放松放在床上，然后双手手掌握住小腿肚，如图两手向不同的方向同时扭转按摩小腿肚，这个动作对瘦小。
【3】用另一条腿重复上述拉伸运动。
呼吸方式：移向拉伸运动的最远点时深呼气；然后在保持拉伸期间均匀呼吸。
【1】坐在地板上，双膝弯曲，双腿宽放。将胸部降至双腿之间，并面向地板方向。双手置于地板上向前倾。
【2】保持拉伸10 至30 秒的时间。
企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它。
呼吸方式：移向拉伸运动的最远点时深呼气；然后在保持拉伸期间均匀呼吸。
【2】保持拉伸10 至30 秒的时间。
【3】用另一条腿重复上述拉伸运动。
呼吸方式：移向拉伸运动的最远点时深呼气；然后在保持拉伸期间均匀呼吸。
【1】站直或者坐直。将一只耳朵向肩膀靠近。从头的另一侧轻轻往下拉。
【2】保持拉伸10 至30 秒的时间。
1、每天按摩大腿可以放松大腿肌肉，改善肌肉紧绷，还能刺激大腿穴位，帮助瘦大腿。2、按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
【3】在另一侧重复上述动作。
呼吸方式：移向拉伸运动的最远点时深呼气；然后在保持拉伸期间均匀呼吸。
小腿变粗，肌肉酸痛，身体疲劳，跑步后出现的这些问题，都可以用一个办法解决，那就是按摩和拉伸。
START
拉伸可以给肌肉更好的生长空间。
步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。步骤3、两手握住小腿。
让肌肉更好的生长。
能加速乳酸排泄。
减轻运动对肌肉带来的酸痛感。
拉伸可以让肌肉的张力和收缩力相等。
对肌肉的弹性和舒张离都有积极作用。
可以增加肌肉柔韧性。
减少受伤的可能。
因此，想要通过运动。
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道。3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!建议：使用刮痧板按穴道，可以集。
得到一个更为健康的身体。
拉伸就必须要做！
这样坚持做小腿瘦下来
穿啥都好看！
