当下快节奏的生活让很多人没有时间来好好享受一顿美食，尤其是和我一样在公司一待就是一整天的上班族，大家为了节约时间，三餐基本都是靠速食外卖来解决，久而久之对身体的伤害非常大，很多人都会出现肠胃疾病。其实有时也会想要吃一顿自己做的饭菜，可是繁忙的工作往往抽不出更多的时间来认真做一顿饭，好吃的饭团怎么做视频，或者好不容易炒了菜，结果带到公司再加热也没有了原本的味道。尤其是每天早上的时间，对于起床困难的我来说，比起花大把的时间做饭更想要
首先我们先将米饭、寿司醋、黑芝麻、白芝麻、黑胡椒粉、火腿碎、肉松海苔、沙拉酱、马苏里拉芝士块、生抽、耗油、番茄酱、蜂蜜、海苔碎这些食材依次准备好，保证在制作饭团的过程中能够快速拿到，避免浪费时间。
1.把火腿、黄瓜切成末，一定要把配料切得很碎才能与米饭粘在一起。2.把切好的火腿、黄瓜和奶酪片一起与米饭搅拌均匀。取一张保鲜膜，将拌好的米饭放在上面，包成长条型，压实，滚成圆柱状。3.把保鲜膜打开，用小刀将。
接下来就开始正式的制作美味的饭团了：
先处理米饭部分，将米饭、白芝麻一勺、黑芝麻一勺、寿司醋一勺、黑胡椒粉少许、火腿碎放在一起搅拌均匀，放在一旁备用；再制作照烧汁，在碗中放入生抽四勺、蚝油两勺、番茄酱两勺、蜂蜜两勺，同样是搅拌均匀之后放在一旁备用。
9、取出一小块米饭搓圆成小饭团，要把饭团搓圆搓紧，西兰花要切碎一点，不要放太多，太多就不容易捏紧。这样就做好了。
再将捏好的饭团放入刷好油的平底锅中，全程小火，煎至饭团变成微微的金黄色，拿出已经调好的照烧汁淋在饭团表面，放上海苔碎和白芝麻，然后翻面重复以上步骤。
饭团的做法如下：主料：胚芽米饭1碗、海苔1片、金枪鱼罐头1罐。辅料：寿司醋1勺、寿司酱油（蘸料）1碟。步骤：1、胚芽米蒸饭，盛出，加入寿司醋。如下图所示。2、用筷子充分搅拌均匀。如下图所示。3、将海苔片剪成
