1.刷完牙之后，坚持使用漱口水。
2.坚持每天排晨便!
3.改掉用嘴呼吸的习惯。
4.饭后靠墙站十分钟!
5每次洗完脸，用冷水再冲下脸。
6买衣服尽量去线下实体店。
7.看手机的时候让眼睛往下看。
8.刷牙的时候在牙膏上放少量的盐。
9.心里没有缝纫机，就不要抖腿!
10.没事不要用手去摸脸。
11.一日三餐，细嚼慢咽，定时定量，规律进食。
12选一款比自己暗一个色号的粉底液。
13.适当学会淡妆出行。
14.认真去角质，并涂身体乳。
15.定期修理好自己的鼻毛。
16刷牙的时间不低于3分钟!
17.尽量用凉水洗脸。
18 男生不要留长指甲。
19.注意脖子的保养。
20按时修眉毛，毕竟眉毛是一张脸的灵魂，它能够最快速地提升整张脸的立体感。
一是安全，二是作为一个小男人的风度（如对女孩要礼貌、能容人），三是需要教育他有宽容、大度不计较的胸怀。具体地说是：1、性格的培养。培养其积极勇敢、开朗乐观的性格。2、品质的培养。培养其坚韧不拔、与人为善的。
21一定要记得吃早餐!
22.任何场合都不能张嘴睡觉!
23每天至少喝2000ml的水，不要等渴了再喝。
24.不抽烟、少喝酒。
25.每天至少吃一斤水果。
26.保证钠的摄入量稳定。
27忌油炸和碳酸饮料。
28.戒糖，尤其是人工糖。
29早晚用洗面奶洗脸，确保脸部清洁干净。
30.营养比例的搭配要合适!
31.多吃莓类水果。
32早上一杯热水加一勺蜂蜜。
33.中午和晚上不要摄入碳水。
34，多吃西蓝花和紫红薯。
35每天早晨起床，眼睛360度旋转30下。
36提升穿衣品味，模仿穿搭博主的穿衣风格。
37每天早上吃一个苹果。
38手机离枕头至少10米远。
39.不要熬夜，晚上坚持11点前睡觉，保证充足的睡眠。
40.每天用嘴亲天花板30次。
41一周一次更换被褥和枕套。
42.勤洗澡，勤洗内衣。
43找到一个适合自己气质的发型!
44午睡控制在30分钟内。
如果男孩子想要提高自己的气质的话，需要从内在的和外在的两方面入手。从内在的这一方面入手的话，也就是说多学习一些知识，多扩展一些自己的眼界，从天文到地理，从物理到数学，从各种历史知识都让自己丰富一下。然后从外在。
45.学会护理头发，洗完头发之后涂上发膜。
46.做好身材管理，每周至少进行三到四次有氧运动。
47.如果手指比较粗比较短，可以选择细一点的戒指。
48.早起和洗澡时，可以用毛巾热敷黑眼圈。
49.无论春夏秋冬，都要做好防晒!
50 不要用手挤痘痘。
51.坚持游泳或者跑步。
52.坚持做眼保健操。
53.坚持深蹲和提臀。
54.睡前坚持平板支撑和拉伸。
55，养成每天泡脚的习惯!
56.做好手护，养成涂护手霜的习惯。
57每天早上50个高抬腿。
58.每天睡前转动眼球50次。
59，每天早上坚持30个卷腹。
如何培养男孩子的阳刚气质1 1、父亲角色不缺席 男人和女人在生理机构，思维角度，兴趣爱好很多地方都是不一样的。就拿最简单的宝宝玩具来说，大部分男孩，宝宝时就倾向于玩汽车，枪之类的玩具。大部分女孩生来就喜欢公主。
60.每天坚持做30个俯卧撑。
61.每天不定时捏鼻梁。
勤勤恳恳，首先从家庭说起，一个顾家的男人是要更加具备魅力的，一个男人是否顾家，就可以看出来这个人的责任感到底有多少，一个责任感强的男人往往会更加容易让别人信任，
62.体态训练，出门前把头、脖子、背部贴紧墙壁，保持三分钟黄金体态!
63.要自信，自信的男生最帅!
男生想培养气质，可以看看以下几点，也许对你有帮助。第一，多读书，肚子里有墨水的男生更魅力，这可是一种无形的美，所谓，你若盛开，蝴蝶自来。第二，多运动。运动能强健你的身体，让你看着更有活力，脑袋还倍清醒。第。
64.锻炼自己的普通话。
65.没事多看看时尚电影、时装秀、画展等，提高对美的感知力。
66.走路抬头挺胸，不要驼背。
67养成并保持阅读的好习惯。
68.学会控制自己的欲望，不要沉迷游戏。
69.要学会说话大方，不腼腆。
70.爱笑的人颜值都不会太差，要保持微笑!
