中医理念一直讲究一个“天人相应”，“天人合一”，比如一年四季里面每一个季节的特性都不一样，“春生、夏长、秋收、冬藏”，“冬藏”就是要把一年当中所收货的“精华”封藏起来，同时为来年的生发做准备。就跟农民伯伯种粮食一样，春天开始发芽，夏天茁壮成长，秋天成熟之后收集起来，最后在冬天密封收藏好，以备来年之需。
士方法治白头发便黑头发，因为冬天的气是往里收的，就跟貔貅一样，只进不出，在冬季补身体更容易吸收，因此民间一直有“冬令进补，来年打虎”的说法，意思是说在冬天把身体不足的地方填满，把身体的能量补足了，到了第二年身体就很好，就像景阳冈上的打虎英雄武松一样强壮。
而且在中医的五行里，冬季跟肾又是对应的，都是属水的，因此在冬季补肾再好不过了。
怎么补呢？今天就带来一个补肾的方子，这个方子不但补肾，还能补肝，肝肾同源，很多中药都是肝肾同补的，当然，这个方子也不例外。
头发出现白发，可以在日常生活中食用一些黑色素食物，比如黑芝麻、黑木耳等，也可以用木梳护着牛角梳，多梳头发，也可以给头皮进行按摩，使头皮血液循环，加速黑发生长。另外生活要有规律，不可熬夜。
这个方子就是二至丸，二至丸的组成非常简单，是由两味药组成的，哪两味药呢？先不要着急，在这里先卖个关子，我们先来看一个有趣的故事。
有一天，王汝桂带着弟子上山采药，路过一座寺院，他发现这座寺院的住持已经100多岁了，仍然须发乌黑，身体矫健，耳聪目明，这时候王汝桂就上前请教，为何老师父这般年纪仍然如此这般，有什么养生的秘诀吗？这时候老住持指了指寺院门前的一棵树，所有的谜底都在这棵树上。
1、黑色食物，具有补益肾精的作用，每天坚持吃一些，可有效改善发质，促进白发变黑。2、采用牛角梳，或天然木梳，每天坚持从前到后按摩头部，按摩时动作要轻柔，不可用力过大，以免损伤头部皮肤。通过按摩，促进头部皮肤血液循环。
原来这是一棵女贞树，女贞树结的果实叫女贞子，老住持说你只要在冬至的时候把女贞子采摘下来，然后用蜜酒搅拌，蒸着吃就可以了。王汝桂本身也是懂医的，他反复思考后觉得有道理，后来他又想旱莲草和女贞子的药性是一样的，如果把旱莲草再加进去就可以增强药效了。后来王汝桂就把旱莲草弄成膏，然后混合女贞子粉做成药丸，就成了我们今天的“二至丸”。
王汝桂吃了不到一个月身体果然有了明显的好转，他又坚持吃了半年，身体就彻底好了，再后来，这个方子就被汪昂记载到一本书里，这本书就是《医方集解》。
一、按摩太溪穴 相信很多人对于太溪穴都比较陌生，太溪穴位于足内侧，内脚踝后方与脚跟骨之间的凹陷处，是人体重要的养生穴位之一。想要白发变黑发就要每天坚持按摩此穴位两到三分钟，长久坚持下来就会使头发变得乌黑有光泽。二。
好了，看到这里小伙伴们应该清楚了吧？没错，这个二至丸就只有两味药组成，就是女贞子和旱莲草。
为什么要叫“二至”呢？所谓的二至指的就是冬至和夏至。女贞子是冬至采集，旱莲草是夏至采集最佳。
区区两味药就能让人白发变黑，让普通人也跟老住持一样益寿延年，而且身体还这么好吗？
这个还真不带夸张的，现在这个二至丸已经很常用了，很多人通过坚持服用二至丸治好自己的少白头，中医博士罗大伦也是极力推崇二至丸，在一次讲课中也说过自己的白发也是吃二至丸吃好的。
为什么补肾能乌发？
中医说“肾其华在发”，这句话怎么理解呢？大家可以把人想成一棵树，肾就是树根，头发就是树叶，树根深深的扎根在地下，吸收着营养，然后将营养向上输送到树枝和树叶，树叶得到树根的营养才会枝叶繁茂，树叶青翠。同样的道理，人的头发也是依赖肾阴来滋养的，如果一个人肾阴充盈，头发就会得到肾阴的充分滋润，这个人的头发乌黑亮泽，相反，如果肾阴不足了会怎样呢？肾阴不足就会生出虚火，这个虚火不停的在体内灼烧，就会把黑色属阴的部分烧的一干二净，于是头发就会发黄、变白、枯槁、分叉。
因此要想拥有一头乌黑靓丽的秀发，单纯的染发或者用各种各样的洗发水是没用的，这些只是在做表面文章，你看，人们给树木施肥的时候也不是直接把肥料撒到树叶上，而是均匀的撒到树根周围，让树根慢慢吸收，然后再输送给树叶。
因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾。
同理，要想头发好，应该先补肾阴，肾阴充足了，头发得到滋养，慢慢就会生出茂密黑亮的头发出来。
白发变黑食疗方法 1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃。
女贞子和旱莲草这两味药都是黑色的，成熟的女贞子就像葡萄一样，个头上要比葡萄小很多，颜色确是黑紫黑紫的；旱莲草又叫墨旱莲，因为它的汁液像墨一样黑，黑色入肾，因此黑色的食物、黑色的药材都对肾有好处，可以补肾阴，平时生活中我们也可以看到很多人通过吃黑芝麻、黑豆、黑枸杞来达到滋补肾阴的目的。
大道至简，真正的好方子里面药材不用多，就像二至丸里面，女贞子、旱莲草这两味药既能补，又能收，还能浇灭虚火，可谓是强强联合，面面俱到。
