有读者跟我们分享恋爱中的困惑：
恋爱中觉得自己有一个无法跨越的障碍，就是像其他女生一样对男生撒娇提要求。不论是想让他买个礼物，还是想让他来接我下班，都觉得开不了口，非常非常害怕被拒绝从而难堪，或让人觉得自己太物质和烦人。
当我们之间有分歧时，我也经常会压抑自己的想法，想要做个「懂事」的女朋友，但这样自己并不开心。
我该怎么办？
研究发现：
撒娇女人可能真的会更好命？
女生撒娇的话大全，可能你跟我一样，对「撒娇女人更好命」这样充满刻板印象的恋爱建议嗤之以鼻。不过，2017 年发表在《人格与社会心理学公报》上的一项研究说：撒娇女人可能真的会更容易好命。
▷ 电影《撒娇女人最好命》
有自主动机的支持寻求者往往以更直接和积极的方式寻求支持，这反过来又促进了伴侣给予更高层次的情感、信息等支持。（ Brian Don，2017 ）。
之前也有研究发现，公开、直接和积极的寻求支持可能会增强伴侣的积极性，促进个人和关系的幸福度（ Collins&Feeney，2000 ;Mickelson&Barbee，2013 )。
是的，你当然可以不撒娇，但懂得表达需要，确实能提升自我和关系的幸福指数。
还有研究发现，亲密关系中一个人表达需要的方式，直接影响着两个人接下来互动的走向（ Cutrona，1995 )：
1.清晰表达需要带来的正向循环
清晰提出需求——对方准确接受信息，提供满足——被满足，积极情绪——对方得到鼓励，继续提供满足……
举例：「你周末晚上陪我散步，我会超级开心」——伴侣收到信息，提前安排好工作下班陪你散步——你的开心溢在脸上——伴侣看到你的开心，也很开心，并暗暗告诉自己下周也要这样陪你散步
撒娇方式如下：1.身体紧挨着对方。抱着对方的身体，轻声细语地倾诉自己的抱怨。当你们彼此有身体接触的时候，柔声地说话，会让对方更动容，倾听和接纳你的想法。2.学会装傻。假装不懂，不理睬对方，故意说到其他地方。当你们。
2.总让别人猜猜猜带来的负面循环
爱我就知道我想要什么——对方猜不准，但做出努力——果然不是你想要的，你很失望——对方看到了你的失望，也很失望——为了避免失望带来的心累，对方会不想猜，停止努力——你更加失望……
▷ 电影《撒娇女人最好命》
主动、清晰地表达需要，是一门在亲密关系中绕不开的功课。
我们如何慢慢丧失
「表达需要」的本能？
要学会表达需要，先要搞明白：我们为什么表达不出自己的需要？
「表达需要」其实是我们的本能。当我们还是个小婴儿的时候，都是开心就笑，饿了就哭，说出自己的需要在那个时候一点也不难。
可是，当婴儿有了第一次社交性的微笑，心中就逐渐有了「我们」的概念，这意味着 ta 开始学习发展和维系一段关系，也就会开始在意对方的感受和评价。
也就是说，当我们开始有了「关系」的意识，表达需要就成了一件更加复杂的事情：
不仅要考虑自己的需要，还要考虑自己表达需要的方式是不是能被对方接受和喜爱。
举个例子，一个女孩小时候向父亲表达需要，比如渴望爸爸的陪伴和拥抱，想要零花钱买裙子等等，却总是被无视、拒绝甚至指责，那这个女孩受伤之余就会暗自发誓，要靠自己的力量去得到一切想要的东西，不再靠他。
1、撒娇需要在音调上配合，如果他生气了，就低着头，去拉他的手，说“亲爱的，我错了”或是“你不要生气了”，不一定要说些矫情的话，但表情一定要可爱，带几分活泼。2、撒娇要有自己的风格，并逐渐强化。也可以学样。
长大之后谈恋爱，这个女孩也延续了这种防御机制，虽然很渴望得到男朋友的照顾，却不敢表达，担心一旦表达，对方会像小时候的爸爸对待她那样，让她再次体会到不被爱、被拒绝的难堪和羞耻，一想到这样的难堪和羞耻，防御机制就开始发挥作用——不表达需要、我不靠你。
有时，防御机制甚至会让我们无法觉察到自己的需要。连自己需要什么都不知道，就更谈不上表达了。
这里要说明一下，「防御机制」的作用并不总是消极的。在很多时候，它起到了保护我们的作用，帮助我们处理内心的冲突，让我们不至于被痛苦压垮。
但随着场景的变化和个人的成长，「防御机制」可能会慢慢变得不合时宜：
比如，在恋爱中，如果你还是延续着之前「我不靠你」的模式，就很难获得真正意义上的亲密感。
▷ 电影《最好的时光》
学会表达需要的
11 个小方法
学习表达需要是一件需要付出长期努力的事，总的来说，需要经历三个步骤：
企业回勒菲生物科技（上海）有限公司是专注于生命科学领域服务的一家高科技企业。 我们全心全意地为科学家和科研人员提供优质产品和专业服务，帮助研究者更高效的进行科学研究工作，更快速、精确的获得重大研究成果。公司自2015年初成立以来稳步发展，。
第一步：看到自己的需要
合作咨询师：费娜
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封面图来源：pinterest
1、快亲亲人家啦。2、你才是个傻瓜呢。3、我才没有呢，哼。4、人家以后再也不理你了啦5、你今天有没有想念人家呀6、你不生气了就来抱抱我。7、人家就是想要你多关心一点8、你连我都不娶，你取经吗。9、你就像一。
海报来源：Julia Lillard
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