合理利用骨骼，说不定可以在成年之后再长高一些。现在人们对于身高的要求还是比较严格的，有很多人对于自己的身高都不是特别满意。之所以长不高，有可能是基因的原因，也有可能是在小的时候没有足够的营养。但不管怎么说，一个人在成年之后，特别是在23岁之后，基本上就没有了长高的可能。
长高的因素其实在我们出生之后，自己能够长多高就已经确定了一个范围，因为身高超过2/3都是要通过基因进行遗传的，我们想要长高一点，那么就必须要抓住另外的1/3，也就是营养，还有运动。想要看自己在成年之后还能不能长高，就要通过X光片才行。看一看自己的骨骼线是否可以闭合，要是自己没有闭合的话，那么就可以通过运动的方式来继续让自己长高。
1、增加运动：在日常生活中可以通过增加运动的方法长高，比如每天跑步三十分钟以上，一个星期跑步一百五十分钟以上，可以多做一些伸展运动，也可以打打篮球、羽毛球等运动来达到长高的效果。2、增加营养：在长高的这方面，增加营。
长高的方式一般来说成年之后最好的长高时间一定是在18周岁到25周岁之间，当然还有一些天赋异禀的，说不定可以长到27岁。有一些孩子在小的时候可能长得并不太高，但是到了18岁之后，比如说上了大学之后，可能会在四年的时间里长个好几厘米。想要长高，那就是用三个基础的方法，良好的睡眠，健康的运动，还有营养的饮食，只要能够确保这三个方面，基本上就可以长高一些。
参加体育锻炼。经常参加适宜长高体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适。
