脚抽筋是现在人经常会出现的一个问题，特别是在晚上睡觉之前最容易出现这个情况了。有些时候还会在半夜的时候发生脚抽筋的情况，出现这样的情况还会将自己惊醒，吃别人的脚丫子，特别是脚还不能动，一动就非常的痛。其实出现脚抽筋的原因是有许多的，应该要根据这些原因来做好相应的对策，预防今后的脚抽筋情况。
原因一：身体缺钙
许多人脚抽筋都是因为身体缺钙所导致的，人的身体是非常需要钙的，一旦缺少了钙就会出现许多的问题，脚抽筋就是其中的一个问题。因为身体钙含量低，骨头上面的钙含量就会有所降低，导致脚的肌肉会更加的萎缩，身体在经过这些之后就会引起痉挛，脚抽筋也就随之而来了。
如果患者长时间存在脚抽筋，而且持续时间比较长，无法即刻缓解，建议患者进行腰椎或者是腿部的影像学检查，从而明确诊断，及早的进行治疗。
原因二：下肢静脉曲张
有一些脚抽筋是身体疾病出现的一些信号，身体在有一些某种疾病的时候，会出现相对应的信号，这些信号可以帮助自己了解到身体的健康状况。有些脚抽筋就是自己发生了某种疾病所导致的，比如说脚部静脉曲张。如果发现自己平时身体并没有缺钙，那么就需要去医院做一个仔细的检查，这样才可以更好的了解身体到底是怎么回事，身体不可能无缘无故的脚抽筋。
1、冬天时容易发生脚抽筋，应该注意保暖多穿衣物，睡觉前可以泡泡热水脚，睡觉时使用电热毯等。温暖的环境中脚抽筋的频率会大大降低。2、如果中老年患者发生脚抽筋应该检查电解质和骨密度，如果缺钙可以针对性进行补钙治疗。3。
想要预防脚抽筋，平时的时候要多吃一些新鲜健康的水果和蔬菜，水果和蔬菜里面的维生素含量很高，而且钙含量也不低，多吃这些食物可以让身体变得更好，并且水果和蔬菜还可以美容，爱美的女生需要多吃一些。平时还是要多喝水，水是可以维持身体正常的，新陈代谢的多喝水，可以让身体里面的一些废物和垃圾更快的排出体外，这会让人们的肠道变得更加干净。想要更好的预防脚抽筋，可以多去询问医生自己的具体情况，这样才可以对症下药。
第一、是因为缺钙，是因为钙对维持骨骼肌细胞的正常的兴奋性，以及收缩性起着至关重要的作用，如果出现缺钙，就会造成血液中钙离子浓度下降，从而影响到骨骼肌细胞的动作电位的形成过程，就会引起骨骼肌细胞频繁的收缩和舒张，。
