一般来说，想要缓解痔疮，得痔疮了如何自愈，就要了解痔疮是因为什么形成的，才能更好的“对症下药”。引起痔疮的原因有饮食的不规律，缺少运动和不良的排便习惯。
其次，缺少运动，特别是白领们，一天到晚都是坐着，就连周末也是睡着度过的，完全没有运动的时间。一天到晚都坐着，屁股没有得到运动，屁股的血液就会堆积在一起，就会形成了痔疮。
当然，现在是科技时代，人们的生活离不开科技了，就连吃饭都是在玩手机，更何况是上大便时。心里在想，在大便时玩手机可以消耗无聊的时间，殊不知，这样会影响排便，可能会形成便秘，长期以往很容易形成痔疮。
长痔疮要及时治疗，痔疮不会自愈，所以不加以药物治疗会越来越严重。治疗痔疮可使用痔疮膏涂抹治疗，汉氏痔 必康安全刺激小，涂抹效果更好，并且不宜产生耐药性。饮食和生活习惯是引起痔疮的关键，要从根本上改变，才不会让。
所以说，为了缓解痔疮，我们平时需要有良好的生活习惯：
1、良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣食物和坚持运动锻炼，还需做到戒烟酒。
如果说患了痔疮，那么患者最好是每天早晚用温水坐浴，每次持续大概十分钟左右，注意时间不要太长，也不要太短，水也不要太热得。通过这种方法，可以让痔疮部位的肌肉得到舒张，让全身处于放松的状态，有利于疾病的恢复。四。
2、每日养成排便的习惯，大便时要专心。
3、便后要清洁肛门。
治疗痔疮方法: 一、保守治疗 对于大多数较为轻微的痔疮，建议保守治疗，即通过饮食习惯、生活作息的调整，再配合运动等方式改善症状。日常饮食注意清淡，多摄入一些膳食纤维，多吃蔬菜、水果及谷类食物，多喝水，保持大便的通畅。
4、每日要做好肛门周围的清洁，每天用温水清洗肛门周围，清洗完不要用干硬的纸巾擦干，可以用吹风机吹干，勤换内裤，内裤最好选一些易透风的。
方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括。
