教你三招，有效地去除耳鸣，睡一个安安稳稳的觉
您是不是还在为耳鸣而失眠烦躁？别担心，教你三招，让你安稳地入睡。
1、屏气治疗或者搓手掌治疗：耳鸣患者可以蹲坐在座位上，同时要咬紧牙关，然后用两个手指来捏住鼻孔，在闭上嘴巴的时候做吹气的动作，感觉到有轰轰的声音，另外将手掌搓热之后，紧紧的抓住双侧的门，这种方法需要连续做5次。
第一招呢，就是清肝泻火，适用于肝火上扰的耳鸣，这个耳鸣啊，是像潮水一样发作特别频繁，尤其是晚上，声音会比白天更大，那您就很难入睡，还伴有这个耳朵胀啊，闷呐，口干呐，咽干呐，心烦呐，易怒啊，大便比较秘结等这些症状。特别是，在生气的时候会加重，耳鸣会加重，所以，一个动作消除耳鸣，平时一定要控制好自己的情绪。，
第二招，叫健脾郁气，针对的是脾胃虚弱的耳鸣。这类耳鸣，声音像蝉鸣或者像钟声，发作明显地感到轻易的下降，还有就是全身的疲乏无力，食欲也不好，吃一点就会腹胀。出汗多，大便溏，不成形，脸上没有光泽，如果要是这种耳鸣的话，日常的饮食要注意，多吃一些好消化的东西，俗话说什么叫药补不如食补。
1、改善睡眠：如果出现耳鸣，耳鸣是由于精神压力大、情绪差以及失眠造成，可以通过口服安神的药物，比如安神补脑液以及乌灵胶囊、舒眠胶囊等等安神的药物。经过调整睡眠、改善睡眠，一般经过3-5天或者1周的时间，可以有效的快速缓。
耳鸣，确实不是一朝一夕的事情，建议大家从这几个方面去注意。
4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。6、经常进食活血。
我是王医生，如果你有什么问题，可以给我留言，我会尽力给你解答。
