最近几天，女人手脚冰凉怎么改善，天气越来越冷，这对于一些容易手脚冰凉的女生来说，更是雪上加霜。棉手套戴上了，热水也喝了很多，手脚却始终暖和不起来。那么，为什么有些人容易出现手脚冰凉的症状？如何才能缓解这种症状呢？
2018年10月10日，在江苏省南通市区街头，行人添衣保暖出行。（徐培钦/人民图片）
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其次，就肝气不舒而言，中医认为，肝主疏泄，具有疏通、畅达全身气机的作用，如果肝气郁结，人就容易手脚冰凉，同时可伴有 烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、咽喉有异物感等症状。 现代人生活节奏快、工作压力大，如果没有找到很好的解压方式，就会出现肝气不舒的现象。
那么，如何解决手脚冰凉的问题呢？这里向大家提出以下几点建议：
女孩子手脚冰凉,可以多吃一些含有烟碱酸的食物,烟碱酸一般存在于动物肝脏,蛋类,牛奶,奶酪,糙米全麦制品中,另外可以多吃一些维生素E,铁质,蛋白质丰富的食物,以及一些性属温热的食物,通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒的能力。 手脚。
1.按摩。阳气不足者可每天坚持按摩阳池穴，这样能够缓解手脚冰凉的症状。阳池穴位于手背的手腕上，位置在手背 间骨的集合部位。取穴时，可先将手背尽量往上翘起，此时手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那侧的皱褶上进行按压，在中心处找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的穴位。刺激这一穴位，可畅通血液循环、温和身体。需要注意的是，刺激阳池穴要慢慢进行，时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一只 手的阳池穴，再用另一只手的中指按压这只手的阳池穴。
2.饮食。桂圆能够养心安神，缓解健忘、失眠等症状，同时还具有一定的暖身效果， 特别适合体质偏寒、容易手脚冰凉、晚上难以入眠的人食用。同时，中医认为，红豆能补气血，将红豆和桂圆搭配煮汤，暖身效果更好。值得注意的是，虚火旺和热性体质的人最好少吃桂圆。
如果存在这种情况要采取保暖措施，一般保暖工作做到位，手脚冰凉的情况能够得到好转。2、缺铁性贫血引起 出现手脚冰凉的表现时需要了解原因并进行改善，因为手脚冰凉情况的发生有可能是缺铁性贫血引起。如果在饮食的过程中掌握合理。
4.晒太阳。中医认为，人体前为阴，后为阳，有意识地让太阳晒晒后背，可以起到补阳气、抵抗寒冷的作用。
此外，天气寒冷时注意保暖，比如戴手套，穿厚一点的袜子；定时作息，保证充足睡眠；保持心情平和，避免精神紧张等也有助于改善手脚冰凉的症状。不过，如果采用上述方法后，手脚仍然感觉冰凉，甚至有加重趋势，则应该及时到医院进行干预、调养。（薛寒）
手脚冰凉该怎么办 1、热水泡脚：每晚临睡前，是泡脚的最佳时间，特别是晚上9点后，人体就开始进入了每天的排毒时间，泡脚可以加速血液循环，加快毒素的排出。平时怕冷的患者，还可以在热水中加入少许艾叶或姜片，这样能。
本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国家中医药管理局中医文化学后备学科带头人宋歌进行科学性把关，专家目前的研究领域为中医内科、中医妇科、中医儿科、亚健康状态调理等。
1、多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。2、按摩穴位：中医可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状。
